各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话，那就大错特错了。就运动量而言，不同运动方法、不同时间、不同强度，它们所消耗热量和脂肪都各不相同。比如，进行中等强度的运动，在30分钟之内消耗的热量中有35%来自脂肪;40分钟则上升到40%以上来自脂肪。此后，随着时间的延长，消耗的脂肪越来越多，一个小时的慢跑所消耗的热量，有大约48%来自脂肪。
然而，我们以100米赛跑的速度进行运动，像国际比赛那样较为激烈的赛事活动，其消耗的热量几乎全部来自糖类和蛋白质，而不能消耗半点脂肪。因此，这对于减肥(消耗多余脂肪)，根本无法起到丝毫作用。
又比如，我们在清晨做不足20分钟的短时间运动，所消耗热量大致来自肌肉中的蛋白质和糖类。所以，这时运动同样不能达到减肥的效果。
但如果晚餐前进行空腹运动，比如，快速散步或慢跑运动，这时所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪。所以说，要想通过运动来达到减肥的目的，不但要把握适当的运动量，而且要掌握运动的时间，“时间”很关键!盲目地进行“运动减肥”，可能劳而无功一事无成。
很多爱美的人想要很好地控制体重，都想通过不吃晚饭来减肥，甚至下午四点之后就克制自己不要再进食，不要再吃东西。可是不吃晚饭真的可以起到减肥的效果吗?首先我们来了解一些长期不吃晚饭的危害有有哪些？ 1.长时间不吃东西，会得上
相信一部分人都认为如果坚持晚饭不吃的话就可以减肥了！？那么这种做法是正确的吗？其实这是一个减肥误区，其实我们长期不吃晚饭的话是不能够减肥的，只有科学的进食才是真正的减肥，从饮食上进行简单的调理即可，真正从意义上来讲，许多MM不吃晚饭
今天的终点桃园就在30公里之外，骑车一个小时左右就能到达。不过，那是明天的任务，今天的我要放松下来，彻底充当一把游客的角色。 来台湾旅行，自然不可错过小吃。在台北的这一晚，我并没有刻意寻找著名的夜市，而是采用了深入民间
夏天到了，水果也陆续的上市了，水果的营养价值非常的丰富，很多人食用水果减肥，那么晚上减肥吃什么好呢?晚上吃水果能减肥吗?吃什么水果好呢?晚上吃水果要注意哪些呢?今天小编给您推荐4种减肥水果。很多爱美的人士为了减肥，晚上都不吃饭，小
晚餐不吃能减肥吗――简介咱我们的生活中，常常听到早吃好，午吃饱，晚吃少。这句话意在表明三餐在一天饮食中的地位。虽然说的晚餐吃少，可是并不代表晚餐就不重要了啊!那么，不吃晚饭能减肥吗?晚餐不吃能减肥吗――方法/步骤晚餐不吃能减肥
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