男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点。
中国中医科学院西苑医院杨力教授解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。
不过，杨力教授同时指出，男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。
对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力，因此可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。对于女性来说，虽然吃不如睡更重要，但也要吃对才行。女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。
在睡眠上，男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时，白天中午再休息半小时到一小时。不过，睡眠还要把握最佳休息时间。人休息的最好时间段是晚上10点到第二天早上6点。有些人从凌晨1点睡到早上9点，虽然时间是足够了，但因为没有把握好睡眠的最佳时间，睡眠质量也会较差。此外，女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间。
需要强调的是，在男性养精、女性养血方面，不要过度依赖吃以上食物，还必须坚持营养平衡和体育锻炼。睡觉方面也应注意过犹不及，睡眠时间过长反而不利于健康。
爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/4487771/91107246.html
更多阅读
神仙道仙黄飞虎攻略——简介首先我们看下黄飞虎是属于哪种职业的角色，先从客栈邀请到我的伙伴队伍当中，然后点击人物，点击黄飞虎便可以看到它的职业为将星职业，大家想知道其它职业的命格搭配，还可以查看我的另一篇专门讲解命格搭配的经验
神仙道武圣怎么选择伙伴搭配——简介神仙道是一款很不错的修仙性质的网页游戏，在游戏中，玩家可以尽情领略别样的风景。游戏中的任务场景都十分的赏心悦目。对于神仙道游戏来说，在游戏中，玩家达到不同的声望等级的时候可以选择不同的伙伴
游戏介绍《神仙道》是一款横版RPG类型的仙侠题材的网页游戏。2012年4月初，老K游戏正式做代理。在游戏中，玩家将自身融入一个仙侠的世界，一路斩妖除魔，经历众多冒险关卡；玩家可以加 入蜀山派或昆仑派，它们各自拥有强大的修仙力量。在游戏
神仙道十二生肖攻略——简介神仙道十二生肖系统攻略 神仙道十二生肖怎么玩神仙道十二生肖攻略——方法/步骤神仙道十二生肖攻略 1、十二生肖任务活动是1月更新后出现的全新玩法，通过挑战十二生肖的怪物可以获得金油，此道具能够极大提
神仙道叶公好龙玩法讲解——简介 每一个神仙道的玩家心中都有一个梦，就是想成全区之王。称王称霸的道路崎岖坎坷，必须在装备，伙伴，命格都要领先于其他玩家才有希望。现在又添加了一个新的选择，叶公好龙，将自己专属的萌宠打造成人见人敬的
爱华网