慢性咽炎怎么缓解 9种食物缓解办公族慢性疼痛

  全谷物

  全谷物食品中含有丰富的膳食纤维,如果你的胃是比较健康的,吃吃全谷物食品可以缓解身体的慢性疼痛。全谷物是镁的良好来源,在动物研究中已被证明,它可以缓解肌肉酸痛。

  姜

  姜是我们日常生活中经常食用的一种香料。姜中含有的姜辣素、姜油酮等活性成分,具有镇痛作用,是古时候最好的止痛药。这也是为何痛经时主张喝红糖姜茶,并不仅仅因为姜可以祛风暖宫。

  橄榄油

  橄榄油被称为“液体黄金”,橄榄油中含有丰富的抗氧化多酚和饱和脂肪,对于运动后骨折等疼痛,有一定的缓解作用。

  鲑鱼

  鲑鱼和鲭鱼中含有“疼痛克星”——ω-3脂肪酸。但是,鲭鱼中含有的某些物质对尿酸过高的人来说是有害的,因此,要缓解腰痛、手痛……每周坚持吃2-3次鲑鱼吧。

  坚果

  杏仁、核桃等坚果中也含有少量的ω-3脂肪酸和抗氧化剂,有助于缓解身体疼痛。办公一族可以在下午的点心中添加坚果沙拉。

  草莓

  据考证,草莓中具有一种能减轻疼痛的抗氧化剂。同时,草莓富含维生素C,研究表明,维生素C可以帮助人们减轻骨骼矫形手术后经历的痛苦。

  青菜

慢性咽炎怎么缓解 9种食物缓解办公族慢性疼痛

  青菜,如菠菜、苋菜等,不仅含铁量高,而且是维生素K的主要来源,有助于维持强健的骨骼和关节健康。一项研究表明,老年人若是摄取足够的维生素K,可以减少骨质增生和骨质疏松的情况。

  乳制品

  你可能不相信,乳制品也可以减轻疼痛。比如牛奶、奶酪中都富含钙、维生素D等物质,根据研究结果,这两种营养素可以减少慢性疼痛。

  葡萄

  葡萄和葡萄汁往往会有类似阿司匹林的镇痛作用,这主要是因为葡萄中含有白藜芦醇。每天吃点葡萄或喝点葡萄酒,可以缓解慢性疼痛,但切记葡萄酒不可多喝,酒精含量过多也是会伤害身体的。

  慢性疼痛常常被我们忽略,每个人的疼痛频率、疼痛程度都不同,但不可否认的一点是,慢性疼痛可以影响到我们的日常生活。比如在电脑前敲键盘敲久了,觉得手指僵硬疼痛,或者早上很难从床上爬起来,因为背部、颈部都非常酸疼。科学的饮食是可以帮我们缓解慢性疼痛的。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/450371/892539823.html

更多阅读

慢性咽炎怎么除根偏方 慢性咽炎食疗偏方

慢性咽炎食疗偏方――简介随着空气质量越来越差,慢性咽炎的患者越来越多,慢性咽炎怎么办,吃什么好呢?慢性咽炎食疗偏方――方法/步骤慢性咽炎食疗偏方 1、牛蒡粥:主料选用粳米60克,牛蒡根30克,调料是白砂糖30克,将牛蒡根煎汁,去渣取汁100毫

慢性咽炎疗法 慢性咽炎的症状 10种慢性咽炎的疗法

现在生活节奏很快,人们的交际方法也在不断更新,吸烟喝酒都是交往的方法。然而一种疾病也在人们的生活中扩散,那就是慢性咽炎,那么,慢性咽炎的症状是什么呢?得了慢性咽炎我们该怎么办呢?如果你还不知道,下面就让小编给大家介绍一下吧。慢

慢性咽炎能治愈吗 慢性咽炎怎么治疗 教你如何治愈慢性咽炎

慢性咽喉炎是指慢性感染所引起的弥漫性咽喉部病变,多发生于成年人,常伴有其它上呼吸道疾病,常因急性咽喉炎反复发作、鼻炎、鼻窦炎的脓液刺激咽部,或鼻塞而张口呼吸,均可导致慢性咽喉炎的发生。今天小编就给大家详细的介绍一下慢性咽炎的

急性咽炎是怎么引起的 急性咽炎和慢性咽炎的区别

   春季是上呼吸道感染的多发季节,比较容易引发咽炎,那么,你知道急性咽炎和慢性咽炎的区别吗?  急性咽炎和慢性咽炎的炎症区别  急性咽炎是咽部粘膜、粘膜下组织及其淋巴组织的急性炎症,常为上呼吸道感染的一部分,可以单独

声明:《慢性咽炎怎么缓解 9种食物缓解办公族慢性疼痛》为网友陽光比我耀眼分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除