爱华网苹果热控减肥的基本知识
吃苹果热控减肥的好处是不必受饿，肚子饿就吃苹果。由于它是低热量食用品，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果热控减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食用品，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，假如是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？同理，在苹果热控减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也未几。
苹果热控减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食用品。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥热控减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果热控减肥期间，假如出现便秘题目，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果热控减肥结束后，由于阔别了刺激性食用品，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食用品，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，热控减肥后恢复饮食时，食用品要平淡而且不要过量，这样一来，热控减肥的效果才会持续。苹果热控减肥即是身体消化系统的大扫除。假如你真的很胖，想要做一次苹果热控减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
苹果能热控减肥的5大理由
①由于食用品摄取量削减，所以肠胃等消化器官得以休养。
②苹果热控减肥进步了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，身体也变得更健康。
③苹果热控减肥使人体摄进的热量削减，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余赘肉消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果热控减肥法能使胃部收缩，热控减肥后食欲变得轻易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食用品或油腻食用品。
⑤苹果热控减肥可以促进血液内白血球的天生，进步人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容问吧养颜。
