孕妇饮食推荐 孕妇胃痛饮食推荐

 

  淮山芡实粥的做法

  食谱原料

  淮山药、芡实各50克、粳米100克、猪油、精盐各适量。

  制作方法

  1、将粳米洗净,用少许清盐腌拌,放入沸水中先熬。

  2、把淮山药、芡实用水稍浸过,去杂质洗净。

  3、将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮,待粥成时,加猪油、精盐调味即可。

  健康提示

  淮山药和芡实具有补益脾胃、养心安神的功效,对于胃部不适有着比较好的缓解作用,对孕妇心悸、失眠多梦等症也有显著功效。

  莲子糯米粥的做法

  食谱原料

  莲子50克、糯米100克、白糖。

  制作方法

  1、将莲子用温水浸泡,去心后,清水洗净。

  2、把糯米淘洗干净,用清水浸泡1-2小时。

孕妇饮食推荐 孕妇胃痛饮食推荐

  3、将煮锅鼗净,放入莲子、糯米、清水适量,置于火上,煮成粥,加入白糖调味,即可食用。

  健康提示

  莲子补中气,清心养神,健脾和胃,适用于治疗孕妇腰部酸痛,胃部不适,常食可以养胎,防止习惯性流产。

  栗子粥的做法

  食谱原料

  糯米或大米100克,栗子10个(大约150克左右就行),糖桂花或者白糖适量。

  制作方法

  1、做法非常简单,栗子洗净,放入开水锅中煮熟,然后捞出去皮,再用搅拌机打磨成粉状。

  2、糯米或是大米淘洗干净,如果用的是糯米的话,要放入清水里泡至米粒充分吸水膨胀,再与适量清水一起放入锅中,大火煮开后转小火煮约30分钟。

  3、30分钟后加入栗子粉,继续煮约20分钟至米烂粥稠,最后撒上糖桂花或是白糖调味即可。

  健康提示

  板栗不仅营养丰富,而且对孕妇大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育,还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。此外,生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。

  大枣生姜汤

  食谱原料

  大枣500克,生姜120克,葱白,红糖。

  制作方法

  1.生姜切丁,备用

  2.红枣去核,洗净备用

  3.将生姜、红糖、红枣和0.5L的水(最好是矿泉水,味道好些)放入砂锅中

  4.大火烧开转小火烧30分钟即可

  健康提示

  大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,常食营养丰富的红枣可以防止发脱落,大枣生姜汤具有很好的温阳、益气、养血作用,还能改善手脚发凉的症状。

  

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