男人养胃的饮食原则
春季饮食要五多五少
专家表示,春季养护肠胃,饮食总的原则应注意“五多五少”。
1、多主少副
多吃主食,少吃副食
春天气温变化反复无常,主食富含碳水化合物,可以转化为热量,提供身体所需。此外,春季注重调养脾胃,主食同大鱼大肉相比,更易消化,能更好地保护肠胃。
2、多菜少果
多吃蔬菜,少吃水果
蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质,有疏通血管和肠道的特殊功能,还能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。少吃水果并不是说不吃水果,而是要适量地吃。
水果含有较多果酸,属生冷食物,吃多了容易伤害脾胃。
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