很多老人有过这样的经历，上下楼梯时经常会觉得腿发软，如果不赶紧用手扶着支撑物，好像不由自主地要跪下去，膝关节部位的疼痛也会加重，尤其在半蹲位时疼痛难以忍受。
更有甚者，在活动时膝关节突然不能屈伸，经轻微活动后，髌骨下出现清脆的“咔嚓”声。这些情况可能是髌骨软化症引起的。老人是髌骨软化症的多发人群。
预防这一疾病的发生，要避免长期、用力、快速屈伸运动，减少对膝关节的持续压力，改善软骨的营养。但除了机械性因素对关节软骨的慢性损伤外，内在因素是老人关节软骨本身的退变，与年龄等因素有关。
很多老人对膝盖发软不当回事，休息一下或吃点止疼药就缓解了，因此任由病变在“隐蔽状态”下不断发展，直至发展为关节炎，追悔莫及。
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建议初期出现膝痛或伴有膝关节肿大时，要注意休息，避免持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯等膝关节用力的锻炼。
热敷或按摩对改善症状有帮助，老人可以在家自己进行。同时注意减肥，合适的体重能降低作用于膝关节上的重力。此外，补充软骨营养，多吃含维生素、蛋白质的食物，如水果、青菜、肉类、海鲜等。
原文地址：关于髌骨软化症的那些事儿作者：mcdchina概述膝盖下的软骨 (即髌骨) 是一个天然的压力缓冲器。过度疲劳、外伤以及其他很多因素均可以引起髌骨受损，这在医学上统称为髌骨软化症(Chondromalacia patella)。髌骨软化症，又称髌骨
髌骨劳损是指髌骨软骨软化症和髌骨周缘腱止装置的慢性损伤，是篮球、排球、短跑、跳跃等运动项目最常见的损伤之一。书上的说法总是不那么容易懂，所以我直白一点给大家讲解首先给大家说一下如何判断自己是不是髌骨劳损，只有确定了症状，才
髌骨软化，是通俗的叫法。它的实际名称是髌骨软骨软化症，也就是髌骨软骨病。因为“髌骨软化”的这种通俗叫法，会让人在理解的时候产生误解，以为是髌骨的问题，认为是髌骨变软了的一种病。实际当然不是，从它的医学名称上就可以知道，髌骨软
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