减肥期间能吃咸鸭蛋吗 月经期间能吃咸鸭蛋_月经期间吃咸鸭蛋好吗

  咸鸭蛋口感细腻,且咸鸭蛋中所含的钙元素要高于新鲜鸭蛋, 所以也是许多人比较喜爱的一种风味美食,那么咸鸭蛋月经来了能吃吗?以下是小编为大家整理推荐关于月经期间吃咸鸭蛋的知识,希望对大家有所帮助。

  月经期间能吃咸鸭蛋

  经期适量吃一些咸鸭蛋是没有影响,而且咸鸭蛋的降阴火功能比未腌制的鸭蛋更胜一筹,所以经期一些咸鸭蛋还能够起到很好的清热降火的功效。

  不过经期不宜吃太多咸鸭蛋,咸鸭蛋中的盐分较高,因食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。所以在经期在吃咸鸭蛋的时候一定要把握好量。

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  健康小贴士:经期应当尽量避免辛辣生冷食物,辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。可以吃一些营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

  适合经期的咸鸭蛋的吃法

  咸蛋黄

  

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