春季花粉过敏怎么办
1、戴眼镜可以减少你的眼睛受到影响的机会,所以不妨用有镜片的眼镜代替隐形眼镜,或是外出时带上太阳镜。随身携带抗过敏药物,花粉过敏症患者要与空气隔绝几乎不可能,除了做好防护外,还可以随身携带一些常用的抗过敏药物如息斯敏、扑尔敏等。
2、避开产生花粉的环境。若出门应穿长袖衣服,最好戴口罩,或头部罩一个白色透明纱巾。晨5点至上午10点以及黄昏,是空气中花粉值最高的时间,应减少外出。
3、在阳光充足且刮风的天气里,最好把湿窗帘、门帘或湿纱网挂在门窗上,以防开窗时花粉进入室内。睡觉时应把外出时穿的外衣放在客厅或另外的房间。
4、坚持健康的生活方式,保持乐观开朗的情绪,克服焦虑紧张,重视运动锻炼,以增强身体素质。养成良好的饮食习惯。户外活动后,清洗颜面、鼻腔、眼睛等接触到花粉的部位,更换外衣减少花粉接触,睡前洗澡去除花粉。
5、合理饮食,尽量少吃高蛋白、高热量的饮食,如鱼、虾、蟹等海鲜类食品和鸡蛋等。多吃绿色蔬菜、控制甜食摄入 对花粉过敏的人在这个季节还要注意饮食,要控制甜食和糖分的摄入。
6、尽可能在屋内晾干衣服(用干衣机更好),不要在室外晾衣服,否则衣服、被单、床单等容易沾染花粉。使用空气净化器:可以减少室内花粉数量。
7、选择不易产生过敏的时间、地点休假、旅游。春天外出散步,最好在雨后,这时不但空气清新,而且受花粉影响最小。出游目的地可以选择海边等花粉较少的地方。起风天和艳阳天都不适合出游,小雨天或雨后,花粉指数就较低,适合出游。