总是在烦恼晚上运动前要吃什么?吃太多怕运动时不舒服，不吃又容易饿没力气健身，到底哪些食物才是我们最好的参考选择，吃少少又能提供完整运动热量!现在我们就一起来看看!
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苹果及花生酱
上拳击课前先补充一点碳水化合物及蛋白质。
燕麦
燕麦富有纤维，能转换成碳水化合物，让你在比如说做plank的时候会慢慢释放。
糙米饭
富有纤维的糙米会让你感觉精力充沛。
干果
没有什么比这个更好携带了，但要注意份量，因为糖分很多啊!
水果杯
透过水果来补充多种维他命吧(还是避免摄取。
吐司配蛋
Omega和碳水化合物的组合可以提升能量及情绪。
英式松饼
你还可以加上坚果酱或一片cheese。
考试前吃什么最好，——简介中考或高考考期临近的时候，一些家长为了给孩子补充营养，改变了以往的正常饮食习惯，除了给孩子吃些保健品外，还安排每顿饭有鱼有肉来增补营养。虽然家长用心良苦，可有些孩子却反而食欲不振、肠胃不舒服了。那么，孩
长跑前吃什么——简介最近参加了一些长跑比赛，从个人经验和一些资料来看，长跑前的饮食非常重要。长跑前吃什么——方法/步骤长跑前吃什么 1、赛前一周长跑运动时间长、消耗大，赛前一周的也饮食也特别重要。主要是增加一些提升耐力的
1、多喝水，保持水分充足可提神人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。在一日 之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进
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 运动前吃什么能更好燃脂爱华阅读配图 1、燕麦：燕麦含有纤维，这有助于碳水化合物释放到血液中，纤维能让你有饱腹感。不喜欢传统的燕麦?加一些切片水果可以增添一些风味。 2、希腊酸奶：希腊酸奶不仅含有大量的蛋白质和碳
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