第一式：椅上转头式
动作要领：坐在椅子上，双腿并排，双手放于腿上，头部轻轻顺时针旋转，保持呼吸顺畅。
作用：可柔软颈部，预防甲状腺失调，肩颈疼痛及感冒，并能强化气管，消除疲劳，美化颈部线条。
第二式： 椅上肩臂式
动作要领：双手放于肩部，肘关节向前，手部固定于肩部，肘关节向外绕圈。
作用：可消除肩颈酸痛，柔软肩关节，预防肩周炎，美化手臂线条，促进血液循环。
第三式： 椅上骆驼式
动作要领：双手撑于背后，吸气头向上，并达到极限，呼气头向下，放松颈部。
作用：可矫正驼背，美化颈部及胸部曲线，并能强化气管，预防感冒。
第四式： 椅上转身式
动作要领：坐在椅子上，双脚交叉，手一前一后，身子缓缓向左转，达到极限;回至正面后缓缓向右。
作用：防止便秘，腹胀气，促进血液循环及新陈代谢，转身动作亦可消除腰部赘肉，达到纤腰效果，同时还能消除肩背酸痛。
第五式：椅上后视式
动作要领：坐在椅子上，双脚交叉，手一前一后，头缓缓向后看，达到极限;回至正面后再向另一方向向后看。
作用：可矫正脊椎不正，预防驼背，消除疲劳，亦有纤细腰围，美化身材功效。
美中不足的是，他们没有拍MV原文地址：阴三儿的“老师你好”太牛逼了作者：阳光灿烂的日子这里把这首“老师你好”的歌词全文贴给大家，真是太牛逼了。想听歌的，自己去下吧。这后一个月的车里我就准备“阴三儿”系列了。想让我尊重你你得先
她从2002年开始练习HathaYoga，并多次赴印度学习、体会、研究瑜伽的真意。她以自己优异的禀赋和诚直精进之心得到多位世界顶级瑜伽大师的青睐，并得到他们的亲自指导和教诲，成长迅速，受益深远。这为她现在在瑜伽上取得的不凡成就奠定了
有个男孩子写信给我，言语诚恳。他和他的女朋友都看好瑜伽这个行业，因此，想推荐她的女朋友来参加我们的导师培训，问了些关于培训内容，收费什么的，还想知道做这个行业的收入水准是怎样的。第一次碰到为自己的女朋友的将来细心打算的，颇受感动
在幼儿园上学的三岁女童黄某，因不满中午吃饭时被老师批评太慢，竟然私自“出走”。所幸，她在路上走时，被好心人发现送到派出所，避免了意外的发生。 “要不是你们将孩子送回来，我们真不知道该怎么办，真是太感谢警察同志了……”1月9
诚实、自觉与自制申荷永◎ 《诊疗椅上的谎言》是欧文8226;亚隆1997年出版的一部小说。其英文原名《Lying on the Couch：A Novel》，可直译为《诊疗椅上的谎言：一部小说》。 既然是一部小说，一部充满幽默和喜剧色彩的小说
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