最新白露饮食:五行养生大不同

  白露降至。此时阳气渐收,阴气渐长,天气转凉,日夜温差增大,夜有露珠。“白露勿露身,早晚要叮咛”,此时养生要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉。运动量及运动强度都可以比夏天时提升,以出汗但不疲倦为度。

  由于此时要预防秋燥,饮食宜减苦增辛,助筋补血,以养心肝脾胃。辛润食物如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等正当时。不过,要特别注意,白露不宜进食太饱,以免肠胃积滞,变生胃肠疾病。

  白露饮食调养

  木形人:多吃蜂蜜、百合、甘蔗、梨、银耳等食物。

  药膳可选择“金橘萝卜饮”:金橘5个,萝卜1/2个,蜂蜜适量。将金橘去子捣烂,萝卜榨汁。将金橘泥、萝卜汁混匀,放入蜂蜜调匀,即成。有疏肝理气,清燥润肺的功效。

  金形人:多吃酸,润肺养肝以防秋燥。梨、百合、银耳、蜂蜜都不错。

  药膳可选择“银耳枸杞莲子大枣汤”:银耳、枸杞、大枣、莲子各100克。上4味加水共煮成糊状。有解毒、养阴安神的功效。

  水形人:多吃健脾益气、养肺益胃的太子参,茯苓、淮山、栗子、蜂蜜等。

  药膳可选择“无花果炖瘦肉”:无花果10个,瘦肉250克,淮山15克,百合10克。将食材一同放入砂锅,加适量清水,先用大火煮沸,再以小火熬煮约2小时,调入精盐即成。有清热润肺,健脾理气的功效。

  火形人:多吃沙参、百合、梨、蜜枣、太子参、芝麻等食物。

  药膳可选择“薏苡仁菱角粥”:薏苡仁50克,菱角150克,糙糯米100克,陈皮5克。菱角煮熟去壳取肉,磨成碎米粒状待用。将糯米放入开水砂锅内烧开,转用小火熬煮,加入薏苡仁、陈皮,待米煮至开花再加菱角,煮至粥稠状即可。有疏肝解郁,健脾益气的功效。

  土形人:多吃太子参、淮山、梨、葡萄、栗子等。

最新白露饮食:五行养生大不同

  药膳可选择“莲子茯苓糕”:莲子肉、茯苓、麦冬各500克,白糖、桂花各适量。将莲子肉、茯苓、麦冬共研成细粉,加入白糖、桂花拌匀,用水和面蒸糕即成。有养阴润燥,宁心健脾的功效。

 

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/457671/562533672.html

更多阅读

白露时节 白露时节的养生饮品

  二十四节气白露即为典型的秋季气候。白露节气也是九月份的头一个节气,此时气温开始下降,天气转凉,阴气逐渐加重,所以白露节气一定要注意养生防病。下面为大家介绍白露时节的两大养生饮品。  白露茶  “蒹葭苍苍,白露为霜。”到

立秋养生吃什么 立秋五行养生要注意些什么

  今年8月7日是立秋。作为秋天的开端,立秋要怎么过?立秋吃什么可养生?一起来看立秋五行养生要注意些什么。  立秋养生原则:  立秋时节的饮食,可少吃姜、葱、辣椒等辛味食物,多吃酸、咸味食物,如大麦、黑豆、豇豆、鸭子、海带等。

白露养生 白露不同五行养生有什么差别

  白露降至。此时阳气渐收,阴气渐长,天气转凉,日夜温差增大,夜有露珠。专家指出,“白露勿露身,早晚要叮咛”,此时养生要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉。运动量及运动强度都可以比夏天时提升,以出汗但不疲倦为度。  由于此

声明:《最新白露饮食:五行养生大不同》为网友饮孤酒分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除