怀孕9月营养需求
3、莲藕山药枸杞炖排骨
营养分析：
藕具有补脾养胃、补肺益肾的功效。枸杞具有滋补肝肾，养肝明目的功效，适合孕妈妈在天气物燥的时候食用。
制作方法：
1、猪肋排漂去血水沸水焯一下;莲藕、山药切块;生姜去皮切片。
2、砂煲中放入焯好的猪肋排，切好的莲藕、山药以及姜片，大火闷煮20分钟后，改用文火煨2小时，至莲藕熟透。
3、熄火后再加入泡好的枸杞焖15分钟，调入食盐，即可。
4、豉椒贵妃蚌
营养分析：
此品含有丰富的蛋白质，能帮助准妈妈补充所需要的蛋白质。
制作方法：
1、贵妃蚌以小刀除去一边壳，取出肠脏，洗净滴干水分，排在碟上。
2、蒜肉，豆豉剁茸，用一汤匙油慢火爆香，盛起，加入调味料及红椒粒拌匀，淋在贵妃蚌上，撒上葱粒，隔水蒸5分钟取出，倒入蒸汁，淋上少许滚油即可趁热食。
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