吃什么补铜 宝宝吃什么补铜比较好

  铜元素是人体中很重要的一种化学元素,尤其是宝宝。我们应该怎样补呢?下面就让爱华网小编来为大家介绍一下吧,希望大家喜欢。

  宝宝缺铜怎么补

  一般膳食中含铜量可满足宝宝的需要,如果宝宝缺铜的话,可以从食物中补充,动物肝脏和杜蛎含铜丰富,龙虾、坚果、种子、黄豆粉、麦夫和小麦胚牙含铜也较多,乳品中尤其是牛奶含铜量低,婴幼儿可用猪肝做成肝泥或与瘦肉作成肉饼作为食补,预防和治疗缺铜。

  宝宝缺铜的原因一般为:

  1、生长阶断,需要量大,供给量不中。

  2、慢性腹泻吸收不良。

  3、单纯食用牛奶而未加辅食。

吃什么补铜 宝宝吃什么补铜比较好

  宝宝缺铜吃什么

  宝宝缺铜吃什么?含铜的食物很多,黑胡椒,巴西果,肝和生牡蛎,龙虾,坚果,种子,油橄榄(绿),黄豆粉,麦麸,香蕉,菜豆,牛肉,面包,黄油,干酪,椰子,干果,蛋,鱼,绿色蔬菜,羊羔肉,花生酱,猪肉,家禽,萝卜,动物脂肪,植物油,乳,多数乳制品(冰淇淋,农家干酪),其它水果蔬菜以及糖,宝宝如果身体缺少铜元素,家长可以喂食以上的食物来帮助孩子补充。

  宝宝含铜高怎么办

  铜存在于自然环境中,个别的餐具尤其铜制的,如铜制火锅、小勺等,个别药箱也有。如果宝宝含铜量比较高,家长最好让孩子餐前注意洗手、不要嘴啃食物不用铜制餐具,少吃含铜较多的食物如牡蛎、扇贝、海螺、虾、蟹等。

  虽然含铜量较高会对宝宝身体带来危害,但是铜的作用还是比较大的,铜在神经组织代谢方面的作用是参与髓鞘的形成,脑中细胞色素C氧化酶、多巴胺β-羟化酶等均为含铜酶,铜的正常供给才能保证这些酶的活性,脑细胞的功能才能正常发挥,故铜是儿童智力发育所必需的。

  孕妇吃什么食物补铜

  准妈妈们要想在怀孕期间保证体内铜质元素的充足,首先要做到的就是均衡自己的膳食,保证饮食的规律性。这是准妈妈们保证身体健康的很重要的一个原则。当然,少食多餐也是准妈妈们应该遵守的饮食原则。

  准妈妈们要想在怀孕期间补充充足的铜质元素,可以多吃一些含有丰富铜元素的食物,譬如贝壳类的食物、硬果类的食物、豆类食物、麦胚粉、梨、虾类食物等。这些食物都能够为准妈妈们提供丰富的铜质元素,帮助准妈妈们减少因为缺乏铜质元素而可能患上的疾病的风险。最重要的,这些食物的来源都非常方便,准妈妈们完全可以多吃,并且能够常吃。

  推荐一个补充铜质元素的很重要的一个食谱,花生黄油酱香蕉饼。

  1,这道食谱所需要的食材主要有125克的软黄油,150克的细砂糖,一个鸡蛋,一茶勺的发酵粉,125克捣碎的花生黄油酱,150克的白面粉,100克干香蕉块以及28克已经去皮的生花生。食材很多,准妈妈们需要细心准备,不要有所疏漏。

  2,正式开始制作这道菜肴了,准妈妈们需要先将所有的配料放在食品处理器中,并且将这些食材加工到完全均匀地被混合成糊状。然后准妈妈们就可以将混合物做成一个个胡桃大小的丸子,轻轻地将这些丸子大小的食物放置在涂抹有油的烘烤板上进行烘烤。

  3,在整个烘烤过程中,准妈妈们还需要用手掌将这些丸子压成饼状,并且在每个小饼的中心插入一整粒的花生米,最后将它们放置在烘烤炉中烘烤十分钟就可以了。虽然过程有些复杂,但是补铜效果是非常好的!准妈妈们可以动手试一试。

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