如何做到健康并长寿想长寿要做到“三慢四快”-爱华网

　　“三慢”给身体调整的时间

　　吃饭速度慢一点：

　　可能你真得很忙，但这不该成为吃饭狼吞虎咽的借口。要知道，我们的胃不是敞开口等着你往里倾倒食物的大袋子，整个消化系统都需要时间来处理食物。在以长寿著称的地中海地区，慢慢吃饭就已成为当地人的长寿秘诀之一;而遍及45个国家和地区的“国际慢餐协会”的成立，更是让慢餐变成了一种健康时尚。

　　卫生部老年医学研究所原所长高芳

2015首尔国际健康健美长寿论坛邀请函健美肌肉健康

2015首尔国际健康健美长寿论坛暨健康美容产业博览会邀请函尊敬的张天戈主任：在过去的这些年里，承蒙政府领导和社会各界的关心支持，“国际健康健美长寿论坛暨健康产业博览会”在推动健康科学研究及国际交流，推动健康产业发展方面取

　　男性因为工作和生活压力大，相对来说身体健康比较容易出现问题，寿命会相对比较短。所以男人如果想长寿，要做到八点：爱华保健知识配图　　不娶美女当老婆　　西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，激素可的松浓度就会

酒糟鼻俗称红鼻子。它发病的罪魁祸首是寄生螨虫。螨虫主要寄生于人的面部，尤其是鼻部的毛囊和皮脂腺中，也可寄生于猫、狗等动物身上。　　此病可以发生于任何年龄，大多数女性发病年龄为30～50岁，男性发病较早，而且症状较重。此病具有家族

　　一日三餐，操掌家中饮食大计的女主人总是伤透了脑筋。很多家庭距离超市或菜市场并不是很近，平时又没有时间每天采购新鲜蔬菜，如何花小钱又能吃出质量，吃得更健康呢?来跟我们学学怎么打好营养配餐的小算盘吧!　　食物巧搭配营养“1+

世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。1、早餐一定要吃好早上这顿饭等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西：谷类、豆