调理脾胃的食物 调理男生冬天手冷的食物推荐

  一到冬天的时候手冷脚冷是很常见的一个事情了。那么有什么食物可以调理男生冬天手冷呢?跟着爱华网小编一起来看看吧。

  调理男生冬天手冷的食物

  1、羊肉

  羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。

  2、韭菜

  韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2——2.8克,脂肪O.2——O.5克,碳水化合物2.4——6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。

  3、核桃、芝麻、花生等坚果

  坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外,它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季进补多吃坚果很有好处。

  4、大枣

  民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

  冬天男生手冷脚冷的主因

  1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。

  2、体内血液量不够,血红素和红血球偏低。

  3、血管中有阻塞,或发烧,感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手冷脚冷。

  4、交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。

  女人冬天手冷解决方法

  泡脚

  泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。但泡脚要坚持,不能三天打渔,两天晒网。

  揉搓手脚心

  有时间可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环,并具有手脚温暖的效果,或按摩穴位,也可以改善手脚冰冷的症状。

  按摩穴位

  按揉气冲穴:气冲穴位于大腿根里侧,此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

  按揉、拍打肾俞穴:肾俞穴位于两边腰眼,轻轻用力,两边各拍打100余次。

  有氧运动

  慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环。但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

  充足睡眠

调理脾胃的食物 调理男生冬天手冷的食物推荐

  每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,蓄积阴精,增强抵抗力。

看过调理男生冬天手冷的食物推荐的人还会看:

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/4649771/558057918.html

更多阅读

健脾养胃吃什么食物好 健脾胃的食物

健脾养胃吃什么食物好——简介  脾胃虚弱吃什么?脾胃虚弱是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾

脾胃不好如何调理 脾胃不好如何调理 调理脾胃的中药分类

随着社会的发展,人们生活水平的提高,中药养生成了人们选择最多的方法之一,那么中药养生又有什么功能呢?今天小编就来给大家解决问题了,相信大家一定迫不及待的想知道了,下面看小编的具体介绍吧。调理脾胃的中药分类生活中我们一些不良

有益脾胃的食物 春吃韭菜增脾胃之气,有益肝功能

  韭菜又叫“起阳草”,性温,有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一,建议人们到春季不妨多吃一些春韭,以祛阴散寒。而且,春季人体肝气偏旺,影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气,有益肝功能。  增进食欲  韭菜中含有植物性芳

温补脾胃的食物 糯米是温补脾胃的最佳食物

中医认为,糯米性温、味甘,入肺、脾经,是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚。糯米的主要功能是温补脾胃,所以对中气虚脾胃弱者有很好的补益作用。  &#160

声明:《调理脾胃的食物 调理男生冬天手冷的食物推荐》为网友你专属分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除