女人永葆青春的秘诀 做好这8件事_女人永葆20岁

   想要一生都有青春青烟相伴?只要稍加注意,青春永伴你。女人的保养其实很简单,牢记8件小事就ok。这8件事虽然都是日常小事,养成习惯后可能根本不会特意想起,但只要每天照做,几个月之内,就会发现有效果。这句话最平常却也最重要:贵在坚持。


  1.和孩子一样喝奶

  一天喝三杯酸奶的女人,会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇,答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂,使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐,蔬菜,谷类食品食用,会更好地发挥效果。

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  2.睡不好会发胖

  每天睡5~6小时的人,平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅。当正常睡眠时间被剥夺时,身体会产生大量的抗压激素,以减缓新陈代谢的速度,同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床,前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视,可以泡个热水澡,或者读本不错的小说。

  3.蜂蜜人体细胞忠实的

  

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