预防新生儿黄疸的妙招 怎样预防“湿邪”的妙招

  拒绝“湿邪”有妙招

  三伏天湿度很大,人体内的“湿”不能正常排出去,就会出现“湿重如裹”、气机不畅,造成旧病复发、旧病急发的危险。

  解除或减少“湿邪”对机体的伤害,除了减少受热的机会、防止中暑、及时增减衣物以外,还要从饮食上加以调整。

  1.饮食清淡:

  多吃清淡食物和蔬菜水果,少吃肥甘厚味及辛辣食物,特别是远离烧烤食物;少吃甜食;少饮酒;补充蛋白质和少量的瘦肉;多吃些有去除湿气作用的薏米、红薯、土豆、山药、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。

  2.适当饮水:

  不要等到口渴时再喝水,每天至少保证1500毫升,也就是3个矿泉水瓶的量。

  3.多动排汗:

  要想去湿气,还要动起来。运动出汗是很好的去湿气的方法。体弱、有慢性病的人,要量力而行。

  4.保持室内干燥:

  家里如果太潮湿,可以买来吸潮袋、吸潮盒甚至除湿机,也可打开空调的除湿功能,保持室内干燥。

  5.慢性病人防湿热:

  患有心脑血管疾病等慢性病的人,不要忘记监测各项疾病指标,坚持服药;同时注意不要长时间、长距离的旅游,以免身体在营养相对不足的状态下承受更大的消耗,导致意外事件的发生。

预防新生儿黄疸的妙招 怎样预防“湿邪”的妙招

  秋季脾胃失调很容易引起体内湿气加重。如果一旦出现上面所说的体内湿气重发出的信号,就要及时排湿,犯懒的朋友可以熬薏仁红豆粥喝能达到美容去湿气的作用。

  

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