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预防腰部赘肉第一招：
如果你的单位有体育活动设施，或与当地健身俱乐部或体育场有联系，可以利用起来，多锻炼身体。
预防腰部赘肉第二招：
控制工作餐饮。注意一天三餐正常，如果不吃午餐，可能会饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食。同时在办公桌上放瓶水。一天内要常常喝水。当想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望立刻就会消失。午餐前喝杯水，可降低食欲。
预防腰部赘肉第三招：
少在外面吃饭。饭馆的饭常常比家做的饭含有更多的能量和脂肪，可以留意自己单位附近提供低脂饭菜的餐馆。
OL家中瘦腹妙招：瑜伽
招式一：
1、身体平躺在瑜伽毯上，将双手打开，同时双腿并拢，膝盖弯曲，脚后跟和膝盖靠近后。
2、将膝盖往胸前靠近，重复10次就可以了。
功效：可以瘦肚子瘦腰，也能锻炼到腿部的肌肉，让下半身更有曲线美。
招式二：
1、首先，将双手抱住头部，使头部悬空，左腿膝盖弯曲。
2、将右腿抬起伸直，尽量贴近头部，左腿保持弯曲，脚掌不要离开地面，腹直肌使劲。
功效：这个瑜伽动作能瘦肚子，适合下半身肥胖的MM。
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