每天喝水的最佳时间 每天在什么时间段喝水你知道吗

每天在什么时间段喝水你知道吗

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   神秘8杯水该怎么喝?

  7:00

  经过一整夜的睡眠,身体开始缺水。起床后先喝250毫升的水,可帮助身体排毒。

  9:00

  忙碌的清晨,情绪上并不轻松,一到Office要先喝杯水调节一下。喜欢绿茶,也是个不错的选择。

  11:00

  连续工作了两个小时,起来好好活动一下,顺便给自己补上一天中的第三杯水。

每天喝水的最佳时间 每天在什么时间段喝水你知道吗

  14:00

  午间小憩后,来一杯咖啡或花草茶来提神,是个不错的主意。如果选择一杯矿泉水可能对皮肤更好。

  16:00

  办公室空调的冷暖气对皮肤保持水润是个大敌,皮肤的老化来自于干燥。因此此时补上一杯水,来预防皮肤干燥。

  17:00

  离开办公室前,再喝一杯水,给一天紧张的心情来个彻底的放松。

  19:00

  晚餐前喝上一杯水,被水占了空间的胃就不会吃下太多食物了。

  22:00

   睡前一小时再喝上最后一杯水吧,这一杯开水对皮肤的美容效果极大。当入眠后,细胞可以充分得到水分,而使皮肤变得光滑。只是别一口气喝太多,以免影响你的睡眠质量。

  

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