眼睛疲劳该怎样缓解
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现在的很多上班族，工作的时候需要长时间的盯着电脑，很容易出现眼干、眼涩、眼酸等疲劳的症状。那么，如何缓解眼睛疲劳?
如何缓解眼睛疲劳?
1、适当的休息：使用电脑达1小时，就需要让眼睛适当的休息，远眺远方或闭目养神一会。
2、经常眨眼睛;经常眨眼睛，可以起到按摩、清洁眼睛的功效。建议每天特意眨眼睛300下，能很好的放松眼睛。
3、热手敷眼;摩擦双手发热，然后将双手轻轻盖在眼睛上，每天坚持20分钟，可很好的缓解眼部疲劳。
4、调整电脑屏幕的亮度：长期使用电脑会使人眼睛出现疲劳，此时需要调整好屏幕的亮度和清晰度，减少光线对眼睛的刺激，缓解眼疲劳。
5、吃富含维生素A、B的食物：维生素A和B能很好的缓解眼部疲劳，多吃富含维生素A、B的食物，对眼部健康很有帮助。平时可以多吃些菠菜、青椒、芝麻、大豆等。
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看书看久了，电视看久了，工作久了，电脑看久了。。。这些都会造成眼睛的疲劳，怎样快速的缓解眼睛疲劳呢，今天小编整理的一些缓解眼睛疲劳的方法，提供大家休息时参考用： 现在有越来越多的人感到眼睛疲劳。这是由于我们生活在科技空前
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