十个月婴儿营养食谱 10个月宝宝适合吃什么食物 十个月宝宝营养食谱

  10个月时,食物的营养密度应该进一步增加了。此时,孩子的食物应从稠粥转为软饭。那么你知道10个月宝宝适合吃什么食物吗?接下来,爱华网小编跟你分享十个月宝宝营养食谱。

  10个月宝宝适合吃什么食物

  1、肉面条

  把面条放入热水中煮后切成小段,和2小匙猪肉末一起放入锅内,加海味汤后用微火煮,再加适量酱油,把淀粉用水调匀后倒入锅内搅拌均匀后停火。

  2、虾糊

  把虾剥去外壳,洗干净后用开水煮片刻,然后研碎,再放入锅内加肉汤煮,煮熟后加入用水调匀的淀粉和少量盐,使其呈糊状后停火。

  3、奶油鱼

  把洗净的鱼放热水中煮后研碎,把酱油倒入锅内加少量肉汤,再将切碎的鱼肉上火煮,边煮边搅拌,煮好后放入少许奶油和切碎的芹菜即可。

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  4、煮白薯

  把白薯洗净去皮后切成薄片,把苹果洗净去皮去核后也切成薄片,然后把白薯和苹果片先后放入锅内,加少许水后用微火煮,煮好后加少许冰糖。

  5、疙瘩汤

  把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中,用筷子搅拌成小疙瘩,把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后,再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。

  6、蒸鱼饼

  把1/2条鱼去皮和骨、刺后,研碎;与豆腐泥混合均匀后做成小饼,放蒸锅内蒸,把鱼汤煮开后加少许盐,最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟。

  蒸鱼饼的特点是能够保持鱼肉中的营养成分不被破坏。

  7、虾豆腐

  虾2条,豆腐一小块,嫩豌豆苗2、3根煮熟后切碎,放入锅内,再加切碎的生香菇,加海味汤煮,熟时薄薄的勾一点芡。

  十个月宝宝营养食谱

  1.煎猪肝丸子

  营养分析:这种软嫩可口的猪肝丸子中,猪肝含有很丰富的铁、锌、VA、VB12等营养素,是预防的好食品。

  制作方法:

  1、将猪肝剁成极碎的泥,洋葱切碎同入一碗,加面包粉,鸡蛋液,淀粉搅拌成馅。

  2. 平锅置火上放油烧热,将肝泥挤成圆子,下锅煎熟。

  3. 将西红柿切碎,同番茄酱一道炒熟,倒在猪肝圆子上即成。

  2.翡翠泥

  营养分析:此款食谱鲜美清香,色香味兼备。具有增进食欲、帮助消化,清热利尿的作用。

  制作方法:

  ① 将鲜蚕豆剥去老、嫩皮,放入锅内煮烂、捞出,用冷水过凉,放菜板上,砸成泥状放入碗内。

  ②将京糕切成绿豆大小的丁。

  ③炒锅置火上,放入油,加入白糖、蚕豆泥、桂花,用中火推炒,炒透后盛入盘内,撒上京糕丁即可出炉,冷却后食用。

  3.鸡蓉玉米粥

  食材:米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。

  做法

  1、土豆切皮,切成小丁,将米洗干净。

  2、将鸡肉切剁碎,使其成为茸状的鸡肉。

  3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。

  4、再加入鸡绞肉煮至熟透。

  5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。
 

  

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