爱华网办公族如何减肥保持好身材，这是人人都想知道的问题，大家都在羡慕白领女性的同时，觉得每天只要坐着动动手动动脑就可以挣钱，而且工作环境也极好，冬暖夏凉简直就是在享受!殊不知，任何事任何人都是不可能是十全十美的，办公族也有自己的烦恼!长期坐着很容易胖的，所以防胖减肥是白领们最大的烦恼问题!对此，下面专家给各位支招，教各位一套办公族保持身材减肥的方法。
保持身材减肥的方法如下：
1、“商务飞行”
有效训练伏案一族的腿部和腰部肌肉。具体动作：站直身体，头部及双肩后拉，保持“完美姿势”;单腿站立，俯身并后抬另一条腿，腿与身体成直线，并与地面保持平行。保持“飞行”姿势3秒，然后身体恢复站立姿势，再多次重复动作，锻炼1分钟后，换另一侧腿。
2、V字锻炼
一天到晚坐班，殃及身体姿势。V字锻炼可以拉伸和激活与保持良好姿势有关的肌肉群。具体动作：保持直立坐姿，呼气，尽量拉伸脊椎，使身体变高，保持几秒;之后身体略前倾，张开双臂，呈V字形，仿佛在托举头顶上的小屋。
3、自身重力锻炼
地球引力无处不在，可以用来健身。自身的重量带来的阻力，能随时随地进行肌肉锻炼。比如，俯卧撑、门框当单杠做拉伸、工作间多走动等都是很好的锻炼方式。
