为长牙期宝宝推荐三款营养食谱
长牙期是宝宝要经历的一个特殊的生理时期,身体会出现各种不适,爸妈们要做到精心的护理,同时在饮食方面也要注意给宝宝加强营养,可以让宝宝的牙齿长得快又好。
牛奶炖蛋
食材:土鸡蛋130g、纯牛奶250ml、糖适量、蜂蜜
步骤:
1、将鸡蛋打成蛋液,牛奶备好,打匀的蛋液用筛网过滤1次。
2、加2汤匙糖入蛋液中,打匀后静待3分钟,让糖充分溶解。
4、将牛奶倒入蛋液中,朝一个方向搅拌至均匀,静待3分钟,让两种液体溶合。
5、然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次,把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。
6、碗表面蒙上保鲜膜,用牙签在表面扎几个小孔。
7、锅下冷水,把碗放到蒸锅里,盖上盖子。
8、中大火蒸15分钟,撕下保鲜膜即可。
西兰花牛奶浓汤
食材:西兰花、橄榄油、盐、黄油、牛奶
步骤:
1、西兰花加入开水,放少量盐和橄榄油,焯水。
2、捞出,放入料理机,加入牛奶,打碎
3、锅中放入黄油,加入面粉,炒香
4、放入打碎的西兰花煮开
5、加盐调味出锅
虾仁排骨粥
食材:排骨500克、珍珠米一碗、虾仁五个、香菇三个、细盐
步骤:
1、备珍珠米一份,排骨一份
2、用温水将排骨焯洗二次。
3、将排骨入电砂锅中,提早一晚煮好。
4、煮出奶香色的排骨汤来。
5、将煮好的排骨汤加入到高压锅内,再加入适量清水及珍珠米。
6、上盖,高压煮开后,再转小火压制十分钟。
7、减压后,加入适量细盐,加入几个熟的香菇及虾干,拌至出味。
以上的营养食谱分别含有蛋白质、维生素、钙质等,为长牙期宝宝提供所需的营养成分,爸妈不妨轮换着试着做一做。61wangyu更多文章在www.hgjr360.com