【导语】在日常生活中，一些举手之劳的小动作对于调身养性、抵抗疾病、增进健康大有裨益。
屏呼吸助健康
傍晚时分，找一个安静的地方闭目养神，然后用鼻子深吸一口气屏住，再慢慢吐出，休息2分钟后，再重复此动作5-6次。这是中医调气的方法，能调节人的身体功能，改善呼吸，对于急慢性支气管炎朋友很有帮助。
暖背部抵风邪
背部是风寒病邪容易侵犯机体的常见部位之一，在天凉时候一定要注意背部保暖。当背部发僵、发紧，甚至有酸胀痛感觉，说明背部受凉。在添加衣物的同时，可以拔拔火罐，还可以将红花、千年健、桃仁等药物用布包裹后放入水中蒸煮，待水温适宜时，将毛巾浸湿后敷在背部。
常扩胸护心肺
心肺在胸中。两拳紧握，两侧上肢同时向外、向后伸开，连续做15次左右为一个过程，每天重复3-4次。还有一种方法，将手掌伸开，五指合拢，从两肋往胸口擦去，以擦拭部位感到发热为度，既能保护胸壁肌肉，还能增强心肺功能。
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很多人觉得养生是一件很简单的事情，但事实上并非如此，养生要从许多方面入手。比如饮食搭配，生活习惯等等。那么女性养生应该怎么做呢，我们日常的饮食习惯是否是健康的呢?今天小编就带你了解一下女性健康饮食有哪些，秋季应该怎样合理的进
在中国有着悠久的饮茶习惯，而且中国的茶类有很多，其中铁观音就是著名的一种。那么铁观音有哪些功效呢？喝铁观音有哪些好处呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你铁观音的八大健康养生功效，一起来看看吧。一. 铁观音的抗衰老作用中外一些科
       姜茶健康养生的八大功效  1、改善血液循环 姜茶里含有的维生素、矿物质和氨基酸有助于恢复和改善血液循环，能降低心血管疾病，还能降低心脏病和脑卒中风险。 2、增强免疫系统 姜茶中
 描写健康养生的句子： 1、常常晒太阳，身体健如钢。 2、竹从叶上枯，人从脚上老;天天跑步走，药铺不用找。 3、人生血脉似长江，一处不到一处伤。 4、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。 5、烟有百害，而无一利。吞云吐
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