在平常的生活中，我们都会去做一些重力活，这样就会导致腰部出现损伤或者扭伤。那么，腰扭伤怎么办呢?接下来，我们就来详细的介绍一下。
腰扭伤之后就要多加注意休息了，不能够做剧烈运动了。但是一般的自由活动还是可以的，大家一定要重视腰扭伤，一旦日常遭遇这种事情自己就有应付的经验了。
接下来，为了解决腰扭伤怎么办这个问题，我们就为大家介绍几种方法。
仰卧保健法
患者进行仰卧，第一把双脚,双肘和头部五点。支撑在床上，把腰、背、臀和下肢用力抬起微微离开床面。保持一段时间如觉得疲劳时，就可以恢复原来的姿势，每天早晚各做十分钟。
俯卧保健法
患者进行俯卧，把双上肢反放在背后，再用力把头胸部和双腿用力挺起离开床面 ，让身体呈反弓型 。保持一段时间如觉得疲劳时，然后恢复原来的姿势，每天早晚各做十分钟。这也就解决了腰扭伤怎么办这个问题。也可以搭配芬必得进行辅助治疗。
腰背部叩
脚扭伤了怎么好的快——简介有时候下楼梯或者体育活动时，不小心会把脚扭伤，特别是穿高跟鞋的女同志最有体会，出现疼痛剧烈，行动受限，这个医学称为急性扭伤，软组织损伤，想必大家经常看到身边的人出现这样的情况，甚至自己也有这样的经历。下面
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