如果采用正确的睡觉方式，女性可延缓衰老，但是怎样的睡觉方式才是正确的呢?怎样的睡觉方式才能有美容效果?下面，小编就来为大家推荐一些健康睡觉的小常识吧!
1、在睡觉之前根据个人喜好或者身体情况做一些健身运动，但是要量力而为，不要过度劳累，像散步、瑜伽等都比较适合。
2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。
3、要保持卧室内的空气的流通性，要每天对室内进行清洁，使得空气清新怡人，并且湿润，这样有睡觉的氛围。
4、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。
5、睡前在面部擦些护肤品，如润肤露等，以免皮肤干燥。
6、睡前不要进食或大量饮用饮料，但在睡前饮半杯温牛奶，不仅助睡眠，且对养颜大有裨益。
信息来源：[美]兰斯 A.伯杰 [美]多萝西 R. 伯杰 编著 北森人才管理研究院 译, 人才管理（第二版）, 中国经济出版社,2012.收集时间：2013-11-29本文仅供学习交流使用，转载请注明原始信息来源。第九章选择正确的绩效考核方式Martin G.Wolf, Ph
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系列专题：《富爸爸辞职创业前的10堂课》第一讲成功的生意是在有生意之前产生的（节选）从正确的思维方式开始从小到大，我常常听穷爸爸说这样的话："上学要拿高分，这样你就能找到一个待遇好的工作。"他一直在鼓励我成为高薪雇员。而我
是否能够拥有一个健康的好睡眠是能否健康长寿的关键。原因很简单，睡觉对我们来说是每天都要做的事情，我们每天大概有三分之一的时间都在睡觉，所以睡眠质量的好坏直接反应了咱们的身体健康状况，那么如何才能拥有一个好睡眠呢?正确的睡姿
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