秋分怎么养生_秋分这四件事不得不防
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防秋燥：
秋分时节，降水量明显减少，天气干燥，身体容易因为缺水而出现“秋燥”现象。可以多吃一些温润的食物，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕等。减少食用葱、姜等辛辣食物，还要少食油腻大和易上火的食物，尤其是体弱多病之人，更不可过食寒凉冷饮，可适当多吃些酸。
防秋凉：
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分开始天气转凉。夜越深，寒气越重，也更易侵入体内，一定要养成早睡早起的习惯，防止寒气入体，埋下健康隐患。秋分早晚温差大，幅度甚至高于10℃以上，应注意及时添加衣物。
防秋乏：
秋分来临，更应该多运动，尤其是做伸展运动，加强血液循环，舒展身体、收敛心神，防止劳累疲乏。但早晚天冷，尽量选择在室内运动。
防悲秋：
“自古逢秋悲寂寥”，秋天万物枯败，一片昏黄，易使情绪受到消极影响，产生“悲秋”情绪。可多穿艳丽色彩的衣服、多晒太阳，多补充富含维生素B的食物，都有助于改善情绪。
秋分的到来，也带来了许多冷空气。我们在秋分这个节气中，应该注意什么呢?秋分的气候比较干燥，很多人都会出现皮肤干燥，喉咙疼痛等症状，那么我们应该怎样应对这些情况呢?秋分节气养生最重要，只要能在秋分节气中注意好养生，那么便能够有一个健
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