爱华网过年宝宝适合吃什么菜
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蘑菇炒西兰花
原料：
蘑菇2朵，西红柿1个，西兰花少量，椰子油、盐、大蒜少量。
做法：
1、蘑菇和西红柿洗净、切丁。西兰花洗净切碎，大蒜切碎成蓉。
2、炒锅烧热，放有机椰子油，加蒜蓉微炒，加西红柿、蘑菇炖煮至烂，最后加入碎西兰花拌炒，加少许盐调味(也可不加)。
小贴士：
1、有利于宝宝神经系统的发育，补充钙质。
2、椰子油含有丰富的月桂酸、辛酸，不含反式脂肪酸，具有很好的抗病毒杀菌功效。
汤水类
过年期间，家里食物多样，油腻居多，宝宝很容易造成便秘、积食的情况。家长可以多给宝宝吃些汤水类的食物，既有益于养胃，又能预防宝宝出现积食、便秘症状。
建议：
父母在饮食上可以为宝宝合理搭配碱性食物，如海带、虾仁、菠菜、芹菜、香菇、胡萝卜等。增强宝宝抵抗力，预防春节期间的各种传染性疾病。
卡通菠菜面
原料：面粉100克左右、鸡蛋一个、菠菜30克、胡萝卜20克、蚝油20克、精选生抽10ml、盐1克。
做法：
1、面粉倒入容器中，将鸡蛋也打散放入面粉中;
2、然后揉均匀、用擀面棍压成面片;
3、取小模型将面片压成卡通形状;
4、菠菜在自来水下清洗干净，胡萝卜也用小模具压成花形;
5、锅中放入适量的水煮开，下入面条;
6、面条煮熟后，再倒入胡萝卜和菠菜关火;
7、在碗中加入蚝油，盐和精选生抽，倒入适量的面汤。加入面条和蔬菜即可。
小贴士：
1、菠菜和胡萝卜本来就是可以生吃的。所以关火前再放;
2、面粉先不要多放，根据鸡蛋的大小，能揉成面团即可;
3、调料的口味根据宝宝的喜好来。
零食类
春节来临，家里各色美味零食也比平时增多，而大人们有时太忙也顾不上控制宝宝吃零食。很多零食热量高会让宝宝在春节期间迅速增胖。
建议：
过年期间，家长要控制宝宝过度吃零食，可以自己制作几款美味的小零食给宝宝吃。如下面这款三色蛋卷爽口又美味，宝宝一定很喜欢。
三色蛋卷
原料：鸡蛋3个、黄瓜1根、胡萝卜1根、肉松适量。
做法：
1、黄瓜、胡萝卜切成细丝。锅内热少许油，加入菜丝炒熟，放一点点盐调味，盛出备用。
2、鸡蛋打散加一小勺淀粉搅拌到无颗粒。
3、加一勺清水调匀。也可以先把水和淀粉混合好再加入鸡蛋液。家常菜谱
4、混合好的鸡蛋液过筛2次。
5、开小火，平底锅内用小刷子刷一层薄薄的油，倒入适量蛋液，轻轻晃动锅子，让蛋液铺满锅底，摊成蛋皮。
6、在蛋皮中间靠下的地方均匀地铺上胡萝卜丝、黄瓜丝和肉松，挤上沙拉酱。
7、把蛋皮紧实地卷成圆筒状，沙拉酱封口，用锋利的刀切段即可。
宝宝过年饮食注意事项：
1、荤食不宜食用过多，注意荤素搭配
春节期间，餐桌上大鱼大肉彻底成为主角，宝宝的伙食也随之改善，小碗里，肉泥、肝泥等的比例也随着增加，很容易导致宝宝消化不良，肝脏负担太重，造成积食、便秘等病症。
所以过年期间妈妈们最好多选用脂肪含量少的肉类及鱼、虾，或者不饱和脂肪酸含量较高的深海鱼、羊肉、鹅肉、鸭肉等。
2、饮食尽量保持规律
春节里，父母的生活规律难免会受到影响，出现熬夜起床晚的情况，宝宝的生活规律也随之被改变，吃饭也难免受到影响，变得不规律起来。
家里最好有一个人来维持宝宝正常的饮食规律，碰到聚餐时，可用其他食物灵活调整宝宝正常的进食时间。
3、水果常伴好滋润
春节常吃大鱼大肉，宝贝难免会上火，多吃一些水果，不仅可以补充宝贝体内的维生素，还能起到降火的作用。
宝贝消化不良、上火后，可以吃香蕉、苹果、柚子、梨等下火的水果。
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