洋葱如何吃降血压好 洋葱要怎么吃可以降血压

 洋葱要怎么吃可以降血压

爱华阅读配图

  生吃洋葱

  取一个紫皮洋葱,洗净后切片,每天吃饭时就着饭吃几片,坚持下来可以起到降血压的作用。紫皮洋葱里所含有的花青素具有抗氧化的作用,而且还含有硫化物,具有抗氧化,降血脂的作用。

  洋葱炒鸡蛋

  材料:

  鸡蛋200克,洋葱300克,葱10克,姜10克,大蒜10克

  做法:

  1.洋葱洗干净去皮切丝,把鸡蛋加点盐划散。锅中底油,油热,倒入蛋液炒蛋,然后弄成蛋花盛起来待用。

  2.把鸡蛋加点盐划散。锅中底油,油热,倒入蛋液炒蛋,然后弄成蛋花盛起来待用。

  3.锅中倒入底油,油热加一点姜片,和辣椒丝(辣椒我是为了配色才加的)爆香一下,倒入洋葱翻炒十来下,然后加盐,鸡精再翻炒几下。

  4.然后盖盖子闷,目的是去除辣味,两分钟后揭盖把鸡蛋倒入翻炒几下就可以了。

  洋葱炒肉

  材料:

  葱头,肉,油,料酒,酱油,盐少许,五香粉

  做法:

  1.把葱头去掉头尾和外面的老皮,洗净切条、肉切宽丝被用

  2.油热先放几个小一点的葱头用已炝锅,炒出味后放肉、倒点料酒把肉炒到变色,放葱头翻炒,放酱油(我喜欢颜色深的所以放的多)和少许盐,再放上点五香粉(不喜欢的可以不放)炒熟出锅即可。

  椒麻洋葱丝

  食材:洋葱丝300克,姜末70克,香菜10克,辣椒2根,蒜末10克,花椒粒二分之一小匙,熟花生仁碎30克,熟白芝麻1小匙,紫甘蓝丝,圆白菜丝少许。低钠酱油1小匙,砂糖一大匙,黑醋一匙。

  做法:将酱油,砂糖,黑醋小火慢煮后放凉,香菜,辣椒洗净切碎,和蒜末,花生仁碎,白芝麻,花椒粒,姜汁拌匀成酱汁,将洋葱丝,紫甘蓝丝和圆白菜丝拌匀,最后淋上酱汁即可食用。

  功效:洋葱含有类似前列腺素的化合物,该化合物具有舒张血管以及抗血栓的功能,因此具有调节血压的作用。

  洋葱炒木耳

  材料:

  泡发木耳1碗,洋葱1个,豆油1勺,精盐1勺,花椒粉少许食疗养生

  做法:

  1、木耳洗干净控水。

  2、一个洋葱去皮、切丝。

  3、炒锅上火,放豆油一勺,炒洋葱丝,再撒点花椒粉。

  4、把黑木耳放锅里,和洋葱一起炒1分钟。

  5、加入半勺精盐,把木耳翻炒均匀即可。

  什锦洋葱汤

  食材:洋葱150克,蘑菇30克,圆白菜40克,番茄丁50克。无盐奶油2小匙,低钠盐二分之一匙,黑胡椒粉四分之一小匙。

  做法:洋葱切丁,番茄切片,圆白菜切块,在炒菜锅中加入奶油,奶油融化后加入洋葱丁炒至金黄色,再加入蘑菇炒软,最后放入圆白菜,番茄丁,并加适量水煮滚,加食盐和胡椒粉调味即可食用。

洋葱如何吃降血压好 洋葱要怎么吃可以降血压

  功效:洋葱特有的硫化物可以松弛血管平滑肌,另有研究发现,蘑菇萃取物含许多有益心血管的成分,高血压患者常喝此汤有稳定血压的作用。

降血压的食物和水果吃什么水果可以降脂降血压茄子降血压吗吃什么可以降血压按摩可能降血压吗吃什么可以降血压  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/4748671/233711360.html

更多阅读

食疗降血压 食疗降血压 老人降压就这样吃

高血压,高血脂和高血糖是危害老年人健康的三大重要因素,老年人高血压是非常危险的一件事情!你们知道食疗降血压该怎么做吗,很多的老年人都是通过药物控制自己的血压,其实日常的饮食也可以降血压的哦!如何食疗降血压效果比较好呢,一起和小

海带怎么吃降血压 海带可以降血压吗

 海带可以降血压吗?  海带具有防癌抗癌;降低血压,预防动脉硬化、预防便秘等多种功效。此外,海带属于低热食品。对肥胖者有很好的食疗效果。  海带的用法用量  干海带每次15~30克为宜。甲亢患者忌食。孕妇和乳母日摄入量

苹果降血压吗 苹果炖肉吃 降血压来又治病

   很多人都认为苹果是一种有减肥效果很好的水果,除此之外功能无非就是补充人体所所需要的维生素。其实大家这样理解是不全面的,苹果来炖肉吃,还有降血压的功效。  许多人都习惯炖肉时放点山楂,这样可以起到降低血脂的作用,但

教你如何饮食降血压 降血压要如何饮食

 降血压要如何饮食爱华阅读配图  1、饮食有节:其实这里说的饮食有节就是有一定的规律的,我们千万不能饱一顿饥一顿的,这样是很不好的,最好是各种食物一起搭配才合理。  2、少吃盐:没有盐确实是很没有味道的,可是我们每天吃的

老年人如何吃五谷杂粮 五谷杂粮要如何吃最好

五谷杂粮要如何吃最好爱华阅读配图  糙米稀饭“刮”脂肪  糙米最大的特点就是含有胚芽,其中维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用,糙米中含锌也很多,能够改善皮肤粗糙的情况。  在做糙米粥之前,要

声明:《洋葱如何吃降血压好 洋葱要怎么吃可以降血压》为网友盗梦者分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除