每天坚持吃一个苹果每天坚持吃苹果的几大理由-爱华网

　　1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。

　　苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。

　　苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

　　苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。

　　每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。

（爱华阅读配图）

　　苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老，它还富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。

过午不食，已坚持了一个月！过午不食一个月瘦20斤

　　过午不食，已坚持了一个月！用这个方法，不但效果明显，而且人精神了很多。感觉体力充沛，充满活力！　　去年想减肥，但是一直断断续续的，老是前功尽弃！上个月终于下定决心，开始过午不食。到现在快一个月了，效果明显。而且没有不良反应，自己照镜

原文地址：《回民为什么不吃猪肉》马坚著作者：阿丹的后裔回民为什么不吃猪肉猪肉是中国人主要的肉食，回民也是中国人，而且在大部分地区与汉民杂居，他们却不吃猪肉。回民为什么不吃猪肉呢？汉民固然不知道，一般回民也说不出什么道理来。“疑

“一天一苹果，医生远离我。”这句古老的英国谚语至今都被作为健康生活的指导方针。苹果富含矿物质和维生素，所含的纤维、抗氧化剂和类黄酮均有助于保护心血管健康。英国牛津大学的研究人员在新一期报告中称，他们利用数学模型

苹果抗癌症：每天一个苹果的7大理由――简介苹果，是我们喜欢而经常会吃到的水果，它有着爽脆的口感，也有酸甜的味道，因此受到很多人的青睐，同时，苹果也有很多神奇的功效，下面就赶紧来看一下吧。苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果

爱华阅读配图 　　现在有个研究说1天吃1颗苹果还不够，1天应该要吃2颗苹果，不但可以降低胆固醇，还能预防心脏病的发生，研究刊登在《Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics》期刊。　　美国Florida State University