养生类的食品 男性养生多吃五类食品

  1、吃猪肉时搭配豆类

  男人往往偏爱动物性脂肪,但这会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。所以,男人应学会清淡饮食,特别是减少动物性油脂和总的烹调油数量。另外,吃猪肉时最好与豆类食物搭配,因为豆制品中含有大量卵磷脂,可以乳化血浆,使胆固醇与脂肪颗粒变小,防止形成硬化斑块。

养生类的食品 男性养生多吃五类食品

  红烧排骨的做法步骤

  1. 排骨凉水下锅,不盖锅盖煮开。用凉水是为了将排骨中的血水尽量煮出来, 不盖锅盖是为了让异味充分挥发。

  2. 开锅后会慢慢煮出血沫子,将血沫尽量撇干净后,将排骨捞出备用。

  3. 冰糖敲碎。

  4. 锅里放一点点油,放入冰糖,用小火炒糖色,火一定要小。

  5. 小火慢慢熬,熬到糖的焦香散发出来,颜色也变成浅褐色。

(爱华阅读配图)

  6. 把焯过水的排骨倒入和糖一起翻炒。

  7. 倒入少许酱油上色。

  8. 放入大料、香叶、桂皮。

  9. 姜片、葱段、拍过的蒜。

  10. 倒入半碗黄酒。

  11. 倒入开水没过排骨。

  12. 盖上锅盖转小火炖40分钟。

  13. 汤汁还有三分之一时调入盐,中火收汁。出国盛盘。

  2、多吃蚝能补精

  男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足时,就会影响精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。

  让你欲罢不能的美容菜——【银丝蒸生蚝】的做法步骤

  1. 生蚝洗净,粉丝浸软沥干,火腿切细粒,葱切葱花,姜切片;

  2. 锅中倒入足量的水,放入姜片;

  3. 水开后将生蚝下锅焯水;

  4. 焯30秒即可捞出沥干水份备用;

  5. 生蚝沥干水份后,用盐、生抽、白胡椒粉、生粉拌匀;

  6. 将粉丝铺放在碟底,并淋入高汤;

  7. 将拌匀的生蚝整齐的排放在粉丝上;

  8. 将火腿粒撒在生蚝上;

  9. 锅中烧水,水开后将碟放入锅中;

  10. 盖上盖子,隔水蒸2分钟;

  11. 蒸好后抬出,撒上葱花,淋入热油即可。

  

  

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