常常在找适合自己的运动?世界上最好的运动是什么?走路!走路虽简单，却是活动全身的好方法，小编带你来看看走路的5大益处。
1.锻炼大脑
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，对大脑是一种刺激，更有益于心理健康。待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了。
2.增强记忆力
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强。
3.增强肾功能
人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足;肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
4.愉悦心情
定时坚持步行，可以消除心脏缺血性症状或降低血压，使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
5.延年益寿
生命在于运动，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
他曾是风靡港台、风光无限的巨星，但却在一夜之间宣告破产，身负2.5亿港币的巨债，落魄到连普通人都不如；他也曾高调地举行了王子和公主般的奢华婚礼，却没想到多年后经媒体曝光才知道妻子和好朋友的婚外情。他就是钟镇涛。他的生活像从云端
中里巴人的博客：跪着、蹲着、坐着——最好的运动什么是最好的运动，就是用最短的时间，最简单的方法，最少的消耗，来换回最大的体能。学武功都希望找到武功秘笈，什么是武功秘笈呢？就是找到身体的潜能，然后发挥到极致。一般人的体质都相差
系列专题：《商界成功者最推崇的成事法则：先做人后做事》 □ 做最好的准备，做最坏的打算 中国有一句老话是“生于忧患，死于安乐”，意思是说人们在比较困苦的环境中因为容易催发奋斗的力量，反而能更好地生存，而在相对安乐的环境中，因为
目前被大众认为最好的运动减肥方法就是以下8种了，而这8种最好的运动减肥方法共同的一点就是免费的，难怪那么多人用了，呵呵一、跳舞：轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。二、跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
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