“高枕无忧”是人们经常挂在嘴边上的成语。很多人认为，睡觉枕高枕头，对健康有利，其实不然。
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正常情况下，颈椎有一个前凸的弧度，人们在清醒的情况下，无论是工作还是学习，无论站立、走路还是坐位姿势，都以保持这种自然姿势为最舒服。长时间过度低头，颈后部会感到疲劳。枕高枕头睡觉，相当于长时间低头，对颈椎并没有好处。
长时间枕高枕头，会让颈部肌肉一直处于紧张状态，颈椎周围的肌肉疲劳了，就会殃及颈椎，使颈椎处于不稳定的状态，天长日久，必然会引起颈椎病。
枕头的高度最好是5厘米左右，枕头不要太软，以荞麦皮等枕头为最好。
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