2017年世界睡眠日宣传主题：健康睡眠 远离慢病
助眠食物有哪些?
◆小米
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，小米还富含维生素B1，尤其值得一提的是，小米富含色氨酸，通过代谢，能够生成抑制中枢神经兴奋度、使人产生困倦感的5-羟色胺。
5-羟色胺还可以转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。
◆牛奶
牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。
◆鲜藕
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。
可治血虚失眠。
◆莲子
莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。
每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
◆蜂蜜
蜂蜜含有丰富的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质，能够滋润和调节神经系统，起到促进睡眠的作用。
◆大枣
大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。
每晚用大枣30～60克，加水适量煮食，有助于入眠。
世界睡眠日吃什么有助于睡眠晚上睡眠不好吃什么好吃什么可以改善睡眠？吃什么能促进睡眠
今年“3.21”世界睡眠日中国主题确定为“健康心理 良好睡眠”。这是中国睡眠研究会今天在“2015年‘3.21’世界睡眠日主题发布暨‘健康心理 良好睡眠’大型科普活动启动仪式”上发布的。现代医学模式告诉我们，生物――心理――社会
  2017年世界睡眠日宣传活动总结一： 3月21日是“世界睡眠日”，而对于现在的大学生而言，睡眠非常重要，但是，现实却表明现在大学生的睡眠十分不规律，这对我们的健康十分不利!为此，由学院团委青协提议，由校青协和教育学院一起举办
2017年世界睡眠日活动方案一： 一 活动主题：健康睡眠 远离慢病 二 活动目的：宣传睡眠健康，提高大学生健康睡眠，作息规律意识 三 活动对象：全校学生 四 活动主办方：外国语红会、食品红会、园艺红会 五 活动地点：荷园
2017年第17个世界睡眠日活动方案一： 一、活动主题:健康睡眠 远离慢病 二、 活动背景: 睡眠对一个人极为重要，对一个家庭来说，重要性也不可低估。良好的睡眠，带给人们健康的人生，和谐的家庭。针对国内日益增多的睡眠问题，
一篇 2013年世界睡眠日多睡一小时 公益活动主题：自然深睡眠 多睡一小时 日前,由中国睡眠微环境医学研究协作组、新加坡睡眠协会、中国睡眠网、广西人民医院认知睡眠中心等机构联合发起的2013年世界睡眠日中国主题公益活
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