吃什么可以美白淡斑 秋冬季吃什么可以美白淡斑

  吃什么去皱、淡斑?

  1、西兰花

  它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

  2、胡萝卜

  胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

  3、牛奶

  它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

  4、大豆

  其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

  5、猕猴桃

  富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

  6、西红柿

  含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

  7、蜂蜜

  含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

  8、肉皮

  富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。

  9、三文鱼

  其中的ε-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

  10、海带

  它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

  吃什么蔬果美白?

  桔子:

  桔子的主要美容功效:美白、祛斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

  秋季是桔子上市的季节,这个时候不吃更待何时呢?桔子也是水果中的美容佳品,因为富含丰富的维他命C和钙质而常作为化妆品和护肤品的原料,很多地方的人们常用桔子皮泡水喝来摄取大量的维c。而桔子中的机酸还能够增强肌肤弹性,用桔皮擦脸还可以抚平面部小细纹。

  葡萄

  葡萄的美容功效:抗氧化、美白。

  葡萄有着超强的美容功效,尤其是葡萄籽,葡萄籽在欧洲被称为“口服的皮肤化妆品”。葡萄籽中有着超强的抗氧化的能力,能够延缓衰老,维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化。同时葡萄籽还有着皮肤维他命之称,有着美白的作用。

  冬瓜——《神农本草经》中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

  豌豆——多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

  苹果——保湿、美白、祛痘

  美国流传一种说法:“每顿饭吃一个苹果,就不用请医生”,可见“美容圣果”的受欢迎程度。苹果中还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素、蛋白质、脂肪等,对皮肤有很好的保湿、美白、祛痘、平衡油脂分泌的作用。坚持每天吃苹果,可以使皮肤光滑红润哦。

  PS:苹果性能温和,直接制作面膜食用。可以切片敷脸,也可以捣成泥状敷脸。

  草莓

  草莓的美容功效:美白、保湿、去油、洁肤、祛痘。

  草莓的美容功效有很多,因为草莓族哈有丰富的糖量,且含有丰富的果酸、维他命及矿物质等,这些能够帮助增强皮肤弹性,并且对肌肤有美白和保湿的功效。而且现在很多的护肤品中也有加入了草莓的成分,能够有效祛痘。草莓比较适合油性肌肤,对于去油,洁肤有显着作用,而草莓汁也能够做天然面膜,能令皮肤避免避免色素沉着。

  菠萝

  菠萝的美容功效:淡化色斑、去除角质、美白嫩肤。

  菠萝中含有丰富的维他命能够有效帮助淡化色斑,让肌肤恢复光滑透明,还能够帮助去除角质,有利于肌肤的新陈代谢。面色暗沉的人可以用菠萝汁擦拭面部,长期使用能够起到美白的作用。而且洗澡水对于皮肤粗糙的人也有很大的作用。

  西红柿

  西红柿的美容功效:去除死皮、祛斑、美白。

  许多人都知道常吃西红柿对身体好,其实常吃西红柿还能够美容。因为西红柿不仅营养而且热量低,所以许多模特都靠食用西红柿来保持身材。而且,西红柿中含有丰富的酸性汁液,可以帮助平衡皮肤的PH值。西红柿也能做天然的面膜,将其捣碎敷在脸上十五分钟后洗净,可以去除面部死皮。而将西红柿汁混合少许蜂蜜做面膜还能够美白祛斑。

  柠檬——美白、杀菌

  号称“美白之王”的柠檬中含有丰富的维生素C,很多美容产品中都添加了此成分,其美白功效非常显着。此外,柠檬还有“柠檬酸仓库”的美誉,其除含有大量的柠檬酸外,还有烟酸和有机酸,有很好的杀菌作用。

  柠檬味极酸,不宜直接食用,可用其配菜、榨汁或者泡水喝,多食用柠檬能抑制色斑、促进新陈代谢、美白淡斑,令肌肤紧致有光泽。

  PS:环有胃溃疡、胃酸分泌多、龋齿和糖尿病的MM要谨慎食用。

  樱桃——补血、抗老、美白

  樱桃中富含大量的铁元素,提高血红蛋白的含量,从而让肌肤白里透红。樱桃也含有丰富的β胡萝卜素,具有延缓衰老的作用。另外,樱桃中所含的果酸成分还能促进角质层的形式,含有的维生素C更是不用多言的美白成分。

  樱桃自古就是美容佳品,不仅味美,而且多食用能使人气色红润,皮肤柔软细致、有弹性 ,延缓衰老,近年来很多美容产品都樱桃萃取成分。

  葡萄——美白、抗老

  葡萄中含有大量的维生素B,可以使皮肤细腻,防止晒黑,是天然的防晒佳品。葡萄中还有的类黄酮也是一种抗氧化剂,可以抗衰老。由于葡萄皮中含有多酚类等很多招牌营养素,所以在食用葡萄时千万要记住“吃葡萄不吐葡萄皮”。

  PS: 吃葡萄后不能立刻喝水,否则很容易发生腹泻。

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