含锌丰富的食物 祛痘多吃含锌丰富的食物

   很多食物里面包含的维生素有利于祛痘。那么具体是什么食物能够有效祛痘呢?一起来看下吧。

  祛痘吃什么食物好

  1、常吃些含维生素B2丰富的食物

  维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。

  2、常吃富含维生素A丰富的食物

  维生素A能促进上皮细胞的增生,可调节皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。

  3、常吃含维生素B6丰富的食物

  主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

含锌丰富的食物 祛痘多吃含锌丰富的食物
  

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