爱华网秋季，天气逐渐转凉，空气湿度下降，水气减少，蒸发速度加快，干燥度增大，从而让“秋燥”乘机而入，病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。大千世界，缤纷多彩的食物，是大自然赐予人类的厚礼，它们满载着护卫人类健康的珍贵营养素。今天，爱华网小编就从饮食的角度告诉大家怎样润肺防秋燥，一起学习下吧。
润肺止咳菜谱大全：金桔酱
1将金桔洗干净，用盐水浸泡10分钟冲洗干净
2将金桔对半切开，去掉籽
3将金桔切碎，加入白砂糖，盖保鲜膜入冰箱腌制24小时。
4将腌好的金桔到加入60ML清水，用小火煮开加入冰糖，小火煮冰糖融化，水费增多煮。
5用铲子不断搅拌防止糊锅，大楷25分钟左右金桔酱调即可。
润肺止咳菜谱大全：糖芯儿梨
1雪梨洗净，不要去皮，从上1/3处懒腰切开，用挖勺掉梨核。
2每个梨窝中放入2粒冰糖，3颗枸杞一点川贝母粉。
3把切下的梨盖盖回用牙签固定，放入蒸锅中。
4中大火30分钟，梨皮呈深黄色，揉成透明状态时，冰糖梨就炖好了。
5梨子和汤汁一起吃掉!止咳润肺，每天早晚各一次，连吃3~5天一定见效。
润肺止咳菜谱大全：盐蒸橙子
1把橙子洗干净在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。
2把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。
吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。
润肺止咳菜谱大全：清咽利肺止咳痰罗汉果雪梨银耳
