跑酷是训练人体快速移动能力的一种自然的方法，它将我们周围任何可以利用的环境设施“为我所用”。跑酷运动的危险性比较高，有以下的注意事项：
跑酷很重视弹跳力，在跑酷时，你的力量要足以支配你的身体。如果你觉得自己足够轻但力量严重不足你可得抓紧时间锻炼了，力量是一切动作顺利完成的保证，甚至是你身体安全的保障。跑酷中有70%的成功因素仍旧是你的弹跳力。
不要认为带这些护具蛮麻烦或者不舒适，可能你没带这些护具也侥幸没受伤之前不会觉得这有什么重要性，起初我也是这样认为，但是护具不光是能起到一定的保护作用，而且还能无形之中给你一股推动力量，让你更好去完成你想完成的动作，也许只有当你受伤的时候才能明白这段话的真正意义。
在跑酷前要做好热身运动：一是让你身体充分活动舒展开来，防止在接下来运动中受伤;二是更好的将你的动作水平发挥出来。
在选择场地方面也应该选择在室内体操馆或者室外有草地的地方练习，对于障碍物的高度也应该选择从比较矮窄的开始练习起，逐步增高增宽。
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