俗话说的好,“早餐要吃饱,中餐要吃好,晚餐要吃少”。可见早餐对于我们的生活有多重要,所以说,长期不吃早餐,可能就会引发很多疾病,心脏病就是其中的一种。那么我们怎么才能预防心脏病呢?
一顿健康的早餐对每个人都很重要。尤其是对体质较差容易得病的人群。如果一个人经常不吃早餐,极有可能成为很多疾病例如心脏病的病因,这不是危言耸听。通过长期的临床观察,不吃早餐导致的心脏病的病因是有很多病例的。
人在一夜的睡眠中,因呼吸、排尿等显性或非显性发汗,使水分大量失去,如果不吃早餐或不饮水,可导致血容量减少,血液黏稠,血小板集聚性增加,微小血栓容易形成,容易堵塞心脑血管而成为心脏病的病因。
经常不吃早饭的人还可能因肥胖、高胆固醇等常见心脏病的病因。的确,日常生活中有很多不吃早饭的人,他们在午餐时暴饮暴食能吃一天的食量,结果体重反增不减,一体检,胆固醇还偏高。
这类人虽然不吃早饭,但他们可能进食多糖零食,导致肥胖、腹部脂肪堆积和高胆固醇,而这些都是心脏病危险因素。
资料也表明,如果健康、苗条的女性不吃早餐,那么她们的胆固醇水平就会增加,身体对胰岛素的敏感性就会降低。
温馨提示:
由上文可见,早餐对我们的重要性,虽然说患上心脏病可能不是因为长期不吃早餐,但是长期不吃早餐就有可能会患上心脏病。所以,在生活中,我们要养成良好的生活习惯,预防疾病的发生。
注:更多精彩养生保健常识请关注爱华健康知识栏目。