8大习惯影响身心健康

8大习惯影响身心健康

　    1.暴食：是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致因，包括、及疾病。

2.滥用药物：是指不当且毫无理由地服用化学药品，造成的结果便是“自杀”与意外中毒。

3.紧张：研究证实，心脏病主要来自情绪紧张，主要有两种：环境上的和上的。

4.过度或缺少运动：适度运动是专家一致的建议。有些人到了50岁以后，才开始做运动，如不适量将会引起某些毛病。

5.不注意身体发出的警告：有人常因为有一点不舒服就去医院检查，但也有的人要等到脏器功能出了大毛病才去医院。

应特别注意大小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显着变化、不停地咳嗽或声音嘶哑。牢记：越是使你不知道怎么办的病痛才越会伤害你。

6.任意中断：主观的自我诊断将导致两种不良后果，低估病情与加重病情。

7.过度节食或素食：所有流行的、节食措施如果使用过久，就有损害健康的潜在危险。

8.吸入癌的物质：人们吸入过多致癌微粒，便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏的癌。这方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。家里的大部分塑料、胶制品都含有这种物质；汽排出的一氧化碳、石油醚的加热制品，都有同类的害处。这也是居住在城市的居民患癌比率高于乡村居民的原因。

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