冬季昼长夜短，日照时间少，很多人容易产生烦躁、焦虑等情绪。这被称为季节性焦虑，或冬季焦虑症。
橘子汁。橘子汁和橙汁等富含维生素C，有助于降低体内应激激素皮质醇和血压水平。
杏仁。杏仁富含有助于减压的维生素B12和抗氧化剂维生素E，可平静情绪和应对氧化压力。用杏仁奶加麦片，或将半杯无盐杏仁作为下午零食，都是不错的选择。
芦笋。芦笋含有丰富的叶酸，适当吃芦笋可以保持体内叶酸平衡，稳定情绪。芦笋可炒菜、配菜或清蒸，早中晚三餐皆宜。
香蕉。香蕉富含微量元素钾，有助降低血压。香蕉也可切成段加入全谷食物、燕麦片或水果沙拉中食用。
深海肥鱼。三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等深海肥鱼富含欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸有益心脏健康，有益缓解压力。这些鱼与芦笋和胡萝卜搭配食用，解压效果更好。
茶。研究发现，花茶、人参茶等茶类饮品有助缓解心理压力。
鸡肉。鸡肉富含有镇静情绪功效的色氨酸。冬天喝鸡汤也是不错的选择。
哪些食物可以缓解压力？――简介随着科技的发展，社会竞争也越来越激烈，人们所承受的压力也越来越大，我们可以从饮食上来缓解压力。哪些食物可以缓解压力？――方法/步骤哪些食物可以缓解压力？ 1、我们在日常的饮食中要尽量多食用一些富含钙
?? ?焦虑症的发生会给我们的生活工作和学习造成很大的困扰，所以一旦我们招致焦虑症，除了积极的寻求专业疗法的治疗以外，一些科学的护理和调节方法也可以很大程度的帮助我们摆脱焦虑症。那么在生活中，我们具体该如何有效缓解焦虑症？ ?
哪些食物可“益精”? 日常合理食用下面一些食物，或有于助提高精子数量和质量： 富锌食物： 动物类的如牡蛎、牛肉、蛋类、羊排、猪肉等，植物类的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。 滑黏食物： 比如鳝鱼、鳗鱼
 哪些食物能缓解宝宝便秘爱华阅读配图 水果：香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、猕猴桃、白梨等可用于便秘宝宝。 黄豆：黄豆、芹菜、花生、胡萝卜放在一起做成菜食对缓解便秘有很好的作用。 蜂蜜与香蕉：早晨起来，给宝宝吃一根
肚子胀气吃这10种食物可缓解 胀气源自于胃肠道多气。当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是排气的反应，多余气体会造成异常的胀气。造成胀气的原因有很多，吃脂肪含量高的食物、食物消化吸收不良、胰脏功能失调等，都易导致腹胀。
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