爱华网美国国家心理健康研究所的专家们提出了一种看待神经科学和心理健康的新方式：许多认知、情感和行为层面上的问题，例如注意力不集中、抑郁症和焦虑症，都是大脑神经回路出现的问题，这些问题多年以来一直存在，只不过被人们忽视了。如果我们能及早辨认出这些问题，或许就可以采取有针对性的手段预防和更正它们，就像医生建议胆固醇水平稍微高于正常标准的患者采用低脂肪饮食、加强锻炼一样——如果患者任由自己的胆固醇水平继续上升，就有可能导致心血管系统出现非常严重的问题。
神经科学揭示了这些神经回路的细节，让我们得以了解大脑自我检查和平衡体系的运作方式。其中，一个非常重要的例子就是大脑对感性情感和理性认知的均衡。
在神经成像实验中，通过运用神经成像技术，科罗拉多大学的研究人员观察到了受试者大脑的思维区域(包括前额叶皮质和前扣带皮质)管理情感区域的实际过程。
如果你可以管理好自己的情感，让大脑的不同区域协调运转，聚焦在你所要关注的方向上，那么，你的能力就会迅速提高，你会发现以前没有发现的重要细节，你会看清事情的本来面目，捕捉住机会，你将更富有创造力和满足感——并且你总是能找到车钥匙。
没错，这的确是个关于你大脑的好消息。尽管你的生活或许缺乏秩序，但你的大脑结构绝不是这样。你的大脑天生就具有精巧而又强韧的秩序，各部分可以非常谐调地协同运作。更令人激动的是，这一我们所有人都天生具备的自我调节系统，是我们可以有意识地接触、激活和运用的，从而让我们有能力做好更多的事情，当然，也包括获取权力。因此，我们也可以说，只有那些能够管理好情感、掌控好内心的人，才能够对外释放出更大的能力。
能力就在你的内心
在人的大脑中，负责思维的区域不可能彻底压抑负责情感的区域;同样，负责情感的区域也不可能完全淹没负责思维的区域。如果我们让思维的区域取得了绝对优势，那么，就容易出现“存天理，灭人欲”的情况，人生也就失去了生机和乐趣。相反，如果情感的区域占据了绝对优势，失去了理智，那么，我们的人生也就失去了控制，注定要四处碰壁。
人生就像驾车，最重要的是保持平衡。
一旦我们被某种情绪所控制，出现了分心走神，发生车祸就是大概率的事情。
如果你认为，或者你也认为走神的原因是外在的，那你可就错了。
是的，我们生活的这个世界每天都在发生很多事，有些甚至让你匪夷所思，但你不能说，这必然会让一个人开车走神。事实上，在同样的情境下，有些开车的人并不会走神。
那么，问题出在哪里呢?
调收音机，跟乘客交谈，用手摇车窗，清理融化在方向盘上的糖果，喝咖啡被呛到，碰洒了热巧克力，眼睛盯着车上的猪……这些乍看上去毫无关联的事，其实都是某种情感使然，或者是试图把一种情感转换为另外一种。为什么要调收音机?可能是因为某个节目让你觉得无聊，心生厌烦，也可能是你想听某个能让你高兴的好节目……所有这些开车走神时的行为，无不跟正面或者负面的情感紧密联系在一起。
沿着这样的思路，一切就很好理解了。在开车的过程中，那些能够控制好自己情感的人，往往就是那些不为车内和车外无关信息干扰的人，这样的人开车不会走神。反过来说，开车走神的人，往往都是控制不好自己情感的人。
只有看到了比这些行为先发动的情感与思想的关系，才能看清这些行为的实质。推而广之，导致一个人能力不足的根源，是思想和情感关系的失衡。唯有明白了这一点，我们才能明白：能力不在外面，而在自己的内心;理顺自己的内心，就能增强你的能力。
只有风平浪静的内心，才能浮现出智慧
凯恩是一位警察，不久前，刚刚担任波士顿一个警察局的副局长。
他是一个十分忙碌的人，但副局长的位置就像一个瓶颈一样将他卡在了那里，让他心力憔悴。很多人都是这样，没有权力时拼命想获得权力;获得权力后拼命想保住权力，或者希望拥有更大的权力。于是他们的内心便会出现焦虑、担心和烦躁等情绪，这不仅严重地影响了他们能力的发挥和工作效率，而且也让他们的权力宝座岌岌可危。
我们第一次见面的时候，凯恩一进来就向我抱怨：“博士，我需要做的事情太多了，我快要崩溃了!”他甚至开玩笑地对我说：“博士，我现在恐怕只能做好吃饭和睡觉两件事，再多一件也不行，更别说是在警察局当那个领导了。”
那一刻，我能从他的语气和神情中感受到他的疲惫、无助，甚至是绝望。我很清楚，如果此时我对他说一些“生活是美好的”或“一切都会过去”等观念，他一定会认为我一点也不了解他当时的真实心理，一定会对我很失望。
看得出，凯恩也是一个很有能力的人，他面临的问题是自己束缚住了自己的能力。从跟他的谈话中，我了解到凯恩急于想获得别人的认可和肯定。怀着这样的心理，他整天忙忙碌碌。但谁知，他越是忙碌，内心就越急躁;内心越急躁，就越无法发挥出自己的能力。
像凯恩这样的咨询者，整个生活完全处在失控状态，并且深感无从下手。当咨询者不能主动发现问题，生活便全是问题。我不能和他一样，急着解决问题，因为我手中并没有能帮他一下子解决所有问题的万能钥匙。
我要做的工作只能是让他自己去发现问题，毕竟所有解决问题的答案都在他自己的心中。
“现在，最让你头疼的是什么事?”我问。
“压力越来越大，我的身体快扛不住了，这是让我最头疼的。”凯恩回答。
紧张忙碌、焦虑不安、工作中的纠葛此起彼伏，时间久了，会让一个人感到难以承受，导致身体状况不断恶化，这再正常不过了。
“不瞒您说，我根本没有时间锻炼身体。我甚至都没法安下心来做饭、吃饭，只能随手买些快餐。我整天太忙了，总是睡不好。各种压力让我濒临崩溃!”凯恩越说越激动。
生活中，谁能没有压力呢?谁是时间充裕的闲人呢?可是，我们不应该把压力一直放在心底，这会使压力越积越多，越积越大。当一个人以“太忙”或“没时间”为由，回避一些必须面对和必须要解决的问题时，整个人差不多也就快失控了。
“博士，我现在情绪越来越不稳定，遇事经常发火，事后会长时间抑郁，同时又会因为自己做错事而悲从中来。我想，我是不是一个缺乏能力的人，根本就不胜任警察局副局长的职位。”凯恩眼睛盯着我问道。
我思考了一会儿，然后两眼直视着凯恩，问道：“凯恩，你看过电视节目《狗语者》吗?”凯恩点了点头。
“那你一定记得主持人西泽尔·米兰说过的一句话：对付疯狂的狗，你必须要冷静而自信!”
“是的，博士，我记得他说过这句话，但那是对付疯狗的，与我的情况有什么关系呢?”凯恩有些莫名其妙。
我对凯恩说：“现在，难道你不觉得自己的生活和工作就像一条疯狗一样不受控制吗?对付疯狗，我们要展现出自己的冷静和自信，同样，处理失控的工作和生活，我们也要展现冷静和自信。假设你的办公桌或者电脑硬盘上有一大堆急活等待处理，你所要做的就是避免因为这些急活的存在而急躁、愤怒，包括你对上司或下属的不满，对未来感到的恐惧，或者因自己让眼前情况变糟而产生的自责。首先，你必须要让自己振作起来，准备好运用你的认知资源——然后再尝试去解决堆在你面前的工作，就像西泽尔驯服不听话的狗一样，冷静而自信。有条不紊、高效率的人无不承认自己情感的存在，但他们不会任由自己受情感的摆布，而是可以把烦躁和愤怒先放在一旁，集中精神应对手头的工作。你越是能克服自己心中的烦躁，就越能快速完成工作，并且感觉也会越好。就像西泽尔说的，需要冷静而自信，你才可能施展出自己的能力，拥有控制权。”
“冷静?自信?最终拥有控制权?博士，这话说得太好了。你的意思是说，我现在的生活就像是一条疯狂的狗，只要我能像西泽尔训狗那样，以冷静自信的态度去对待自己失控的工作和生活，就可以重新掌控它们。”
“是的，要想控制局面，掌握权力，先要控制住自己的情绪。当一个人被急躁和焦虑的情绪笼罩时，就很难做出周到的考虑，很难发挥出自己的能力，很难拥有高效率。这时，有自控力的人会先让自己镇定下来，平息内心的烦躁和焦虑。一旦内心获得了平静，智慧就会慢慢地从大脑中浮现出来，你也就能最大程度释放出自己的能力。”
