爱华网很多女性怀孕后会把头发剪短，方便打理，不过长长的秀发来之不易，就这样剪掉，有点可惜，怀孕后，女性的发质会发生一定程度的改变，最常见的问题是油腻和脱发，这一切其实都可以通过合理的饮食和正确的洗护发来解决。下面爱华网小编就一一介绍给准妈妈。
怀孕正确护发 也能长发飘逸
一、怀孕期头发生理变化
1、孕期头发浓密
怀孕了，准妈妈身体的各部分都会发生变化，头发也不例外。体内雌激素量增加，延长了头发的生长期，原本应在正常休止期脱落的头发不脱落了。所以在怀孕期，准妈妈的头发会看起来格外浓密亮泽。
2、产后头发脱落
生产后，体内性激素的比例要恢复到怀孕前的状态，原来延长了生长期的头发，和正常到达休止期的头发都会一起脱落，这样一来妈妈就会觉得头发掉的比较多。大约35%-40%的女性会有这样的情况。这是正常现象。
二、孕期日常护发技巧 1、孕期专用洗发 如果孕妈咪感到头皮瘙痒、刺激，头发断裂、乾燥等问题，就应该及时选择孕期专用洗发、护发用品。当然，如果孕期没有发生不适，可以继续使用孕前的产品。 2、合理洗头次数 频繁洗头会使头发乾燥，过长时间洗又会使头皮出油、瘙痒，较科学的洗发频率是2-3天洗一次。洗完后也不要用毛巾使劲的擦，正确的是用吸水性较好的毛巾尽量吸去水分。 3、出门戴顶帽子 头皮构造和皮肤一样，如果长时间暴露在户外，遭受紫外线的刺激也会变得乾燥。所以头发防紫外线最简洁有效的办法是戴帽子。 4、海藻类的食品 富含维生素的海藻类食品对头发大有好处，平时可以多吃裙带菜、羊栖菜等。另外还要注意营养均衡。 5、消除精神压力 压力会导致头皮血液循环不畅，更容易造成脱发等头发问题。因此，孕妈咪需要采取一些适合自己的减压方法，比如做运动、听音乐等等。 6、乾发帽乾发巾 洗完头后，湿发就更难乾，顶著湿漉漉的头发外出，或上床睡觉非但不舒服，而且容易著凉，引起感冒。乾发帽、乾发巾就可以解决这个问题。
三、孕期护发按摩很重要 1、十指合拢，指尖先轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈6次;以逆时针方向打圈10次。 2、将双手并放在额头上，以指腹从眉心中线开始按压。从额头中线开始，至头顶中线。 3、双手指腹，从眉心中线开始轻轻地往两侧按压，一直到达太阳穴为止。重复10次。 4、双手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接著用四指轻轻弹打后脑勺，心里默数49下。 5、手指插入头发，用力将手掌紧闭握拳，轻拉头发。持续动作至整个头皮都拉撑过为止。 6、十指微屈做徒手梳头的动作。双手由前额发际将头发梳往脑后，这个动作至少做20次。
四、孕期洗头常见的错误 1、用指甲抓头皮 很多女性在洗头的时候，总喜欢用指甲挠头皮，感觉洗的头发会更乾净。其实不然，指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。而正确的洗头方式是抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。 2、护发素涂发根 由于洗发时头发毛囊打开，如果把护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。因此，孕妈们在洗头的时候应该先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。 3、不梳直接冲洗 头皮对于头发来说非常重要，头皮清洗乾净了，头发才有可能乾净。孕妈们应该注意，在洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附著头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。 4、洗完马上外出 有些孕妈总感觉头发油腻，所以在外出的时候都先洗头再出门。已经有研究表明，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落。因此，如果洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。
