爱华食疗养生配图
3、蔬菜的选择莲藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、苋菜、蕨菜等。
4、水果的选择香蕉、橙子、苹果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。
5、烹调应选择植物油而不应用动物油，植物油不仅能促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的选择。
更年期饮食禁忌
1、忌食辛辣之物辣椒、胡椒、芥末、大蒜等。
2、忌食热性之物狗肉、羊肉、荔枝、杏子等，食后加重内热，使失眠、燥热、口渴等症状更明显。
3、忌高糖、高脂饮食为了预防肥胖症和糖尿病等疾病的发生，不宜吃肥肉、动物油脂、白糖等。
4、要少饮酒、少吸烟，最好不饮烈性酒、不吸烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统带来不良的影响。
专家提醒对于女性更年期吃什么好的问题必须要深刻的了解，因为不仅有利于女性缓解各种不适症状，同时还可以避免更年期综合症的出现。对于女性更年期吃什么好的问题，以下几种食物都是最佳的选择：1.维生素B1食物很多女性在进入更年期后都会
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更年期吃什么保健品是因人而异的，千万不能盲目跟风，因为每个人的体质和健康状况不一样，对于同一款保健品的反应也不一样。女性更年期吃什么保健品好?很多女性想通过吃保健品来预防和减轻更年期的症状，但是又不知道更年期吃什么保健品比
更年期是女性特别的一段时期，每个女性都会遇到这样的时期，女性在这段时期中情绪不稳定，生理出现很大的变化，有时候这些变化是自己无法控制的，所以在这个时候需要吃一些保健品来调节一下，今天，小编就给大家介绍一下更年期要吃什么保健品。
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