首先,烹调时避免使用红花油、葵花油。
不要吃虾、蟹虾、蟹。这些食物的荷尔蒙十分旺盛,对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说,最好不要吃,因为可能加剧荷尔蒙失调的情形。
猪肝。许多人认为猪肝很补血,然而它却有破血之效,会打散子宫内的废血;但因怀孕时期子宫内并无废血,故反易造成早期流产,所以建议不要吃。
韭菜、麦芽(糖)。这些食物对产后退奶时很有效,但会影响荷尔蒙的分泌,且易造成恶心、呕吐。
薏仁。其作用为消除体内异常细胞,但因受精卵对人体来说并不是正常的细胞,故薏仁的功效恐会抑制受精卵的成长,所以应尽量避免摄取。
不要吃生冷食物,例如生菜沙拉、生鱼片、冰的饮料及水果等等。虽然产前需亦凉补,但生菜类、生鱼片因未经过煮熟杀菌,容易造成腹泻的状况,且冰冷的食物会影响呼吸的器官,造成宝宝过敏体质。
不要吃太咸、太辣、烤焦及油炸的食物。太咸、太辣的食物对胎儿太刺激,烤焦的食物则对上呼吸器官神经黏膜有影响,两者都容易造成宝宝有过敏体质。