最根本的解毒秘笈：养成良好的生活方式
1、尽量摄取当季和本地的新鲜蔬果。
2、尽量多吃白肉(如鸡肉、鱼肉)，并减少吃红肉(如牛肉)的次数。
3、食物尽量以少油、少糖和少盐的方式来烹煮。
4、尽量少吃精制的食物，例如用糙米或全麦吐司取代白米和白吐司。
5、每天尽量多喝水。
6、少用传统煎、煮、炒、炸的方式来煮菜，而是改以蒸、烫、清炒、凉拌等方式做菜。
7、市场买来的蔬果大多有喷洒农药，一定要用水清洗干净后再吃。
8、每天定时定量、适度的做运动。
9、烹煮食物使用铁制、不锈钢或瓷制的厨具、餐具，不要使用铁氟龙、保丽龙或是不耐热的塑胶用品。
10、每天的生活作息要规律，同时也要睡饱。
11、尽量减少吃药、抽烟和喝酒的机率。
12、随时随地保持心情愉悦。
教学札记 2010-09-17 16:22:01 阅读422 评论2 字号：大中小订阅培养孩子养成良好的习惯尊敬的各位家长：大家好！很高兴因为孩子，我们走到了一起。在此，我们首先祝贺您
东新明珠幼儿园《幼儿良好生活习惯的培养研究》开题报告一、课题提出的背景幼儿期是人的一生身心发展尤其大脑结构和机能发展最为旺盛的时期，更是良好生活习惯形成的关键期。《幼儿园教育指导纲要》在健康领域中明确提出:幼儿要养成
【内容摘要】教育家陈鹤琴曾说过“习惯养得好，终生受其益，习惯养不好，终生受其累”。小学生日常行为习惯的养成教育是促进学生终身发展的教育。在学生的养成教育上，我校大胆实践，积极探索，以《小学生日常行为规范》为长期目标，结合学生实际
起居有常，养成良好生活习惯（1《素问·上古天真论》提出的另一个养生大法是“起居有常”。就是说平时的生活作息要有规律，养成良好的生活习惯。“起居有常”大致包括如下几方面：(一)起居作息要有规律“起居有常”首先强调的是在作息时间
前 言叶圣陶老人说："什么是教育，简单一句话，就是要养成良好的习惯。"父母的第一责任是教育孩子，而教育孩子的第一位就是培养孩子的好习惯。青少年研究专家孙云晓最近指出：“习惯决定孩子的命运。”习惯的力量是巨大的，人一旦养成一个习惯，
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