面部按摩手法视频教学 教你面部按摩来养生

　接着可顺时针做环形按摩动作：1．五指并拢，手微屈，呈捧脸姿势，以中指为主带动其他四指适当用力，用指腹、手掌按摩。2．范围：从下颌部位开始，向上 →过口部→顺鼻底部→过印堂至额顶部→五指慢慢自然分开，顺额边缘→过耳边至下颌边→回归原位。最后，两手按摩脸部，时间为2～5分钟不等。再用手指搓一搓脸的各部位，时间自控，最后再搓颈部及按摩耳部。

面部按摩的好处虽多，但还应注意下列几种类型的皮肤不能做面部按摩：

严重暗疮肌肤，特别是有大面积脓疱症状的皮肤应禁止做面部按摩。因为这会使细菌扩散，对皮肤造成伤害。

急性过敏的肌肤，如花粉性过敏症，或由于护肤品使用不当所突发的排斥性过敏等，都不适合做面部按摩。

注意事项：

1．以上动作需10分钟左右（忙者可缩短至二三分钟），能起到较好的保健效果。要有耐心，保持不急不躁的情绪。

2．每天一般以早晚两次为佳。早晨洗脸以提神健脑为主，俗话说“一天之时在于晨”，而从每一天的早晨就要保持好的状态，对整个一天的情绪会有极大的促进作用。晚上洗脸以清除污垢、促进脸部皮肤的新陈代谢为主，会很好地促进睡眠。

3．洗脸用力的程度要根据自身感受来定，不宜用力过大，水的温度可偏于低温。

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