钙铁锌碘缺乏时，常会出现—些警告信号或症状。此时，利用食物补充缺乏的营养素，是—种取材便利、简单易行、安全无毒、无痛苦、疗效显著的妙法。
缺铁：疲累，皮肤瘙痒，指甲易断。要注意多吃驴肉、猪血、猪肝、牛羊肾、黄豆、羊舌、蚕豆、腐竹、白高粱米、大白菜、黑木耳等含铁量较多的食物，其中黑木耳含铁量最高。
缺碘：甲状腺肿。宜多吃海带、蚝、海参、鱼、紫菜等富含碘的食物。
缺钙：性情不稳定，易动怒，关节痛，四肢麻木、抽筋等。要多吃小虾皮，虾，牡蛎、贝、带骨罐头鱼，牛奶巧克力、豆类及其制品食物。其中小虾皮含钙量最多。
缺锌：嗅觉和味觉障碍，脱发，睾丸萎缩，精子没活力。要多吃牡蛎、鸡肉、牛肉、核桃、猪肉、全脂淡奶粉、苹果等含锌量高的食物，其中牡蛎含锌量最高。
从古至今，人们就在寻找各种能保健长生的秘方，好使自身能获得更加健康长久的生命。为了满足人类这种需求，曾几何时，各类保健品广告便开始在各大媒体打得遍天响。从90年代的三株口服液到2000年的哈药六葡萄糖酸锌再到街头巷尾的“收
全元康小儿钙铁锌由上海第二医科大学根据中国小儿生长发育特点科学研制的一种具有同补钙铁锌功能的保健食品。本品是以柠檬酸钙、乳酸亚铁、葡萄糖酸锌、酪蛋白磷酸肽（cpp）等为主要原料制成的保健食品，具有补充钙、铁、锌的保健功能。
怀孕期间准妈咪们需要额外补充钙、铁和锌，以满足小宝宝的胃口。牛奶补钙，猪肝补铁，牡蛎补锌是很多朋友都知道的事情。但是你知道食物搭配也会影响你对钙、铁、锌的吸收吗?  孕期补钙 孕期补钙食物：豆制品(500克豆浆
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