秋季防秋燥的方法 7个方法教你预防“秋燥”

   7个方法教你预防“秋燥”

  秋季来临,气候开始变凉,空气也变得越来越干燥,这个时候就很容易遇上“秋燥”,那么在生活中我们应该如何预防秋燥呢?下面来了解下吧。

  1、多睡一小时,保持充足睡眠

  增加睡眠一小时,可以让我们保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。

  2、合理膳食防“秋燥”

  秋季天气较为干燥,会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象。多喝水、多喝粥,进食清热安神的食物正是预防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物,多食会助燥伤阴,加重秋燥。

  3、少开电扇,关窗睡觉

  秋天昼夜温差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作,吹电扇,很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。因此,要少受“冷刺激”。

秋季防秋燥的方法 7个方法教你预防“秋燥”

  4、保护脐部,预防疾病

  天气渐凉,肚脐部位的表皮最薄,对外部刺激特别敏感。要及时增添衣物,睡觉时盖好腹部,还可按摩脐部,将肚脐部位的寒气驱散。

  5、坚持锻炼,但切勿过量

  秋季秋高气爽,适合户外运动。因此,我们应根据个人体质,进行适当得到体育锻炼。但运动不可过量,以免加重秋乏的程度。

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